错误伤脚的穿鞋习惯
1 脱鞋不解鞋带
穿完鞋子后不把鞋带解开，会不利于鞋子内部通风透气，可能会滋生细菌、产生异味。
想要脱鞋不解鞋带，鞋带就系得松散，这样会导致后脚不稳定和前脚过度活动，从而产生慢性韧带拉伤。
2 鞋底太软太薄
软底鞋未必都是好鞋：
① 支撑性不足
鞋底过于柔软，支撑性会下降。遇上路面不平的情况，鞋底过于柔软，不足以支撑穿着者的脚踝。
② 缓震性不足
鞋子过于柔软，缓震性会不足。这样会增加膝盖的负担，穿久了容易疲劳。
③ 鞋底寿命下降
鞋子越柔软，鞋子中底的橡胶硬度越低，会使中底出现褶皱和开裂的现象。
3长期穿同一双鞋
对于脚爱出汗的人来说，白天穿鞋时间偏长，晚上脱下的鞋子还没来得及风干，第二天又套在脚上，久而久之，真菌顺势而生。
如果再加上其他外力的伤害，足底、趾间、趾背和小趾外侧等长期受摩擦和压迫的部位，会使得局部皮肤角质层增生，容易长鸡眼。
4 在家只穿拖鞋
拖鞋对后脚没有明显支撑作用，无法让脚跟进行功能上的代偿。
在家走路或做家务时，穿拖鞋很容易脚部疲劳。
而且很多拖鞋防滑性也不好，不跟脚，容易跌倒。
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