首先是留意保暖。不知道有没有人发现，如果肚子着凉是会加剧痛经的疼痛感的，尤其是痛经的时候，我们可以抚摸腹部，哪里一般都是冷的，因此一定要留意保暖，不要冷到自己，经期不要吃冷的东西。 其次是红糖水或者红糖姜汤。有数据显示甜食是能够从一定程度上缓解痛经带来的疼痛感，但是由于巧克力含有等不适宜大量使用，而且巧克力吃多了还容易造成肥胖。因此编编建议女性朋友喝红糖水或者是红糖姜汤，同样能够缓解痛经带来的痛苦。 最后就是保持心情的愉快。这不是个例，而是全部女性都会出现的情况，在月经周期来临以前都或多或少会出现心情焦急，易怒的情况，不是常有女性的另一半叫苦不迭吗？而一些由于对痛经恐惧而抗拒月经周期的女性更加容易出现痛经情况。保持一个愉快的心情，情绪波动不要过大，有痛经很强烈的女性朋友可以适当的让自己的心情趋于，同样能够缓解痛经情况。 痛经的原因 月经期间发生剧烈的小肚子痛，月经过后自然消失的现象，叫做痛经。多数痛经出现在月经时，部分人发生在月经前几天。月经来潮后腹痛加重，月经后一切正常。腹痛的特点与月经的关系十分密切，不来月经就不发生腹痛。因此，与月经无关的腹痛，不是痛经。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，两种痛经的原因不同。原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。因此，需要通过检查，确定痛经发生的原因之后，针对原因进行 治疗。 2．痛经的饮食调养 妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或l—2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情绪抑郁引起痛经者适当喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情绪、疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血、缓急止痛的效果。 痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。 祝好!
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-07-04
姨妈来了疼痛叫做痛经，许多人都感受过，痛得较严重建议就医或是快点吃点止痛片，毕竟太痛了伤害的也是自己。也可以用一些方法缓解。
1、又胀又痛或是有血块的，可以用玫瑰花五克加水煮开当茶饮用。2、因寒重痛经可以用保暖的方法，例如喝开水红糖水。3、耳朵塞个酒精棉花吧，塞好后按压合谷穴和太冲穴，这三个办法都能快速缓解痛经可供参选哈，痛经调好不难关键是找对原因并对证调，一般都能断掉根儿，经常痛经建议用李芪贴 如果睡前泡下脚以后帖会更管用些，生活中少生气少熬夜。
第2个回答 2019-08-30
女人月经怎么减轻痛苦，一般建议痛得重的吃点止痛的先吧，不要硬抗着，月经减轻痛苦的方方法很多，也可以参考以下
按止痛穴，太冲穴，合谷穴，三阳交都是止痛的穴位，多回按压都有缓解痛经作用的，还可以睡前敷下小腹，用芙神花 敷在小腹上，经常敷能根冶短期敷能缓解痛经
按止痛穴，太冲穴，合谷穴，三阳交都是止痛的穴位，多回按压都有缓解痛经作用的，还可以睡前敷下小腹，用芙神花 敷在小腹上，经常敷能根冶短期敷能缓解痛经
第3个回答 2019-06-20
女人月经遇上痛经难免会有痛苦感，怎么才能缓解月经痛呢？一般建议痛得严重还是吃点止痛片吧，不要强忍着。也可参考如下方法。
1、按压穴位，血海穴，和三阴交，按压到底停一分钟再重复按压，操作得当，一般十分即可缓解的。2、泡脚法，大部分女性痛经都是寒湿都有，泡脚能去寒湿，建议痛经人可以每晚睡前泡下脚。可以把这两个方法一起操作
3、睡前敷，李芪这个办法马上用马上能止痛，坚持用两个月一般都能根冶，准备材料：人参、当归、益母草、红花，花椒，胡椒、天麻、桂圆、茯苓、艾叶、薄荷，李芪建议一定要根据自己的痛经原因 作适当加减配比，会更有效哦。
1、按压穴位，血海穴，和三阴交，按压到底停一分钟再重复按压，操作得当，一般十分即可缓解的。2、泡脚法，大部分女性痛经都是寒湿都有，泡脚能去寒湿，建议痛经人可以每晚睡前泡下脚。可以把这两个方法一起操作
3、睡前敷，李芪这个办法马上用马上能止痛，坚持用两个月一般都能根冶，准备材料：人参、当归、益母草、红花，花椒，胡椒、天麻、桂圆、茯苓、艾叶、薄荷，李芪建议一定要根据自己的痛经原因 作适当加减配比，会更有效哦。
第4个回答 推荐于2017-09-23
适度的保温对减缓经痛也非常有效，抱热水袋，穿宽松一点的衣服注意肚子不要受凉，都是基于保温的原理。此外，冰冷食物要绝对忌口，像冰品、冷食、沙拉等，由于经痛而让自己排除一切活动，只是躲在家里、缩在床上什幺也不做地等待疼痛过去，疼痛反而会更难忍受，最好能做些轻松的运动或柔软操，不但能放松筋骨与心情，也能转移对疼痛的注意力。本回答被网友采纳
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