我是螺旋腿,可是家里人都没有就我一个人事,怎么锻炼可以让腿变好,苦点我不怕~

Question

大哥大姐姐们,我今年19岁,可是我感觉我的螺旋腿特别的严重,虽然他们都说不怎么严重,可是我总是感觉严重也许是心理作用,我平常喜欢踢足球,每个星期都会和朋友去球场踢两场,都说踢足球的大多数都是螺旋腿,还有就是我每天早上起来跑步,跑步会不会导致螺旋腿,希望大哥大姐姐们帮帮忙,告诉我怎么锻炼可以让腿变美丽,苦点累点疼点我都不怕,只要能让腿变好就可以,小的先谢谢大哥哥大姐姐们了~

Answer 1

楼主不必烦恼、不要自暴自弃。
有专家建议，罗圈腿是一种缺钙或骨骼错位的现象，最好的办法是进行手术。如果你不想做手术，可以参考一下以下几点建议：
1. 每天晚上睡觉前做压腿运动，反复按摩小腿肚位置，每天坚持20分钟。
2.平常坐姿要注意，不能翘二郎腿，两腿尽量并拢，起到纠正错位现象的作用。
3.闲暇时，用手反复按摩膝盖骨，同样，20分钟，每天坚持。
4.补钙、铁、维生素，多吃钙片和蔬菜等。
坚持做到以上几点，可有效预防和治疗罗圈腿。也可以买腿骨矫正器，医院有卖。
还是希望楼主不要灰心和自卑，愿您早日康复！

Answer 2

最好练跳绳，每次跳100个，休息2分钟再跳100个，一共连续要跳三次，不然到老会得糖尿病！！