做仰卧起坐如果感觉腹部酸了是不是代表脂肪在燃烧?

Question

如题所述

Answer 1

酸疼是产生乳酸的原因，不是脂肪在燃烧。
乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过了无氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。
乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。一般产生了乳酸堆积，如果要加速乳酸的排泄，一个是持续有氧运动，促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外，再一个就是用热水熏蒸（如桑拿之类的）、或者用热毛巾敷，也是可以达到加速乳酸排泄的目的。

Answer 2

当然不是脂肪在燃烧。。。运动部位的组织细胞进行无氧呼吸产生乳酸，短时间内没能被吸收导致的本回答被提问者采纳

Answer 3

腹部酸了是因为运动产生了乳酸，并不是脂肪燃烧

Answer 4

当然。。

最好将次数控制在50左右。。