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    • 我一直在做力量训练，可是现在手臂特别粗，胸肌没起来怎么办！？

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    推荐答案   2020-06-27
    强调手臂要粗 你可要知道一个事实 只有浑身肌肉都粗壮了 手臂才能相应增长 所以全身都要练 而且要上大重量 才是王道 训练上 多练深蹲 硬拉 卧推 这三大王牌复合运动 这是增长体重的王牌动作 考虑到你那里没有健身房 建议你去商店买一个杠铃
    如果不明白怎么做 就把深蹲 硬拉 卧推 baidu一下 一看就明白了 卧推不方便作就用俯卧撑代替（可以负重） 你的肌肉会很快想气吹得一样起来了 且力量会提高很快 同时可以用家里的哑铃穿插进行一些胳膊的训练 比如 哑铃弯举练习二头肌
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    第1个回答  2020-06-26
    你的训练方式，以及训练动作的问题，你是徒手训练，还是健身房器械训练，徒手训练劲量去做俯卧撑，做高位的俯卧撑，尽量去拉到你的胸大肌，让你的胸部大肌有撕裂的感觉，如果健身馆的，八成是卧推推多了，多做飞鸟。本回答被网友采纳
    第2个回答  2021-04-18

    胸肌训练怎么少的了力量训练，2个动作，强化胸肌，打造强悍胸肌

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