第1个回答 2019-11-22
健康的头发会以一定的速度新陈代谢、掉落、再生，因此一般人每天大约掉个100根上下的头发是正常的现象，但是当生活和饮食处于不正常的状态时，身体也会忠实地将健康状态反映在头发上！
经研究证实，烟、酒、油腻的食物都会对头发的生长产生不良的影响。饮食中大量摄取含油脂的食物，会让头皮的皮脂腺分泌过剩而造成阻塞，辣椒摄取过量会造成发质干枯，烟酒则会让流经头皮微血管的血液循环不良。
偶尔放纵享受一下美食无妨，但若是三天两头地就给头发“刺激”一下，久了就会出现大量掉发的现象！生活中除了要避免吃太多上述会对头发健康造成伤害的食物外，下列饮食则有助于头发的生长：
1、人体内若是缺乏维生素B族、维生素C时，会导致头发脱落或变白，但若是过度地摄取维生素A，同样地会产生头发脱落的现象。此外，食物中矿物质的摄取也是不可少的！
2、多食用包心菜、蛋、豆类等具有“含硫氨基酸”养分的天然食物，这些天然、无污染的食物可以增加人类体内的碱性，降低酸性体质成分，促进头发生长。
3、吃太多肉类食物容易造成酸性体质，增加脱发的概率。此外，也要少吃甜食，因为过量的糖分摄取，会造成额头秃的现象。
想要拥有一头秀发，除了平时的保养外，可别忽视饮食健康对头发的重要性，当心你大饱口福之际，头发也一根根地掉！
第2个回答 2022-02-15
1、勤梳头
经常梳头可以有效的促进我们头部的血液循环，从而逐渐的改善我们头发少的情况，在梳头的时候，我们最好可以选用牛角梳或者是木梳，这两种类型的梳子对于我们头皮的刺激相对较小，可以更好的促进我们头部血液的循环流通。另外，我们也可以使用自己手指来梳头，但是注意，用手指梳头的时候，不要使用指甲，而是应该使用指腹，力度也应该尽量的轻柔。
2、洗护产品
头发少的时候，我们应该选择合适的洗护产品，有些人头发少是因为头皮过油导致油脂分泌过多，阻塞了头部的毛孔所致;另外一些头发少，则是由于头皮过干，头皮总是没有足够的水分和养分来供给给头发所导致的。这两种不同情况所导致的头发少，应该选择不同的洗发水来进行护理。而且在使用的时候，也要尽量将洗发水和护法素搭配在一起使用，这样的护理效果才能够更好。
第3个回答 2019-11-22
这只是我的个人建议，不见得每个人都适用，不过你可以试下，我身边的人就有这样做的，有点效果，一个都吃黑芝麻，他也是头发少，然后每天早上吃黑芝麻糊，头发相对于黑点，发量也还行，另一个就是在你觉得头发少的地方，每天有时间，就拿着生姜在那头发少的地方，蹭来蹭去，让那个地方充分吸收姜汁，反正这个方法我之前的一个朋友少没头发的地方都长上来了，所以你可以先试下！
第4个回答 2019-12-07
1、 饮食规律饮食是防脱发的重中之重，中年男人身体毕竟不如从前，对营养的需求也比年轻时高，因此饮食上要做到科学、规律，辅助一些体育锻炼，把身体锻炼好才是防治脱发的根本。 2、 注意生活质量生活质量要求包括：正确的作息时间、正确的心态、合理的运动，这些是养生的常识，对于防脱生发来说也是一样的。 3、 促进血液循环一些人上了年纪，血液循环可能不如从前，因此可以通过多梳头、多按摩、多运动来促进头皮血液循环。