想要减肥，原地蹦跳100下，真的可以瘦身吗?

Question

如题所述

Answer 1

如果想要减肥的话，原地蹦跳100下并不能起到瘦身的效果，但是原地蹦跳100下可以起到消化的作用。减肥也要讲究方式方法，如果收腹原地蹦跳100下，是可以起到瘦身效果的。那么，还有哪些简单的瘦身动作呢？

瘦身动作一：深蹲

相信大家对深蹲的动作很熟悉，但是正确的瘦身深蹲想必大家都不是很了解。首先，做一切运动的前提都是热身，热身可以很好的缓解肌肉的紧张，防止练成满是肌肉的身材。在深蹲的时候，下蹲身体不要过于前倾，标准就是不要让膝盖超过脚尖，女生练这个动作可以很好的起到提臀的效果，而且这个动作虽然简单，但是非常燃脂。

瘦身动作二：曲直变化平板支撑

曲直变化平板支撑其实和平板支撑有一定的相似性，就是先把手臂放在瑜伽垫上，慢慢手臂发力，让身体慢慢支撑起来，屁股不要往上翘，身体应该处在一个平面上。等到稳定之后，手臂慢慢伸直，再慢慢弯曲，循环交替，这就是曲直变化平板支撑。曲直变化平板支撑可以很好的锻炼身体的曲线，让身体更加紧致。

如果只是做瘦身的运动，管不住嘴也是不行的。节食也不可取。所以，应该合理饮食，多吃低热量却高营养的蔬菜水果，例如西兰花、苹果等，都是可以减肥的。如果只是运动，日常无节制的吃，只会越来越胖。

Answer 2

如果想要减肥可以原地跳跃，但是跳跃的地面一定不要是石灰地。

Answer 3

这个也是一种运动啊，瘦肯定呢个瘦一点点，建议可以做深蹲或者平板支撑减肥效果可能更好一点

Answer 4

有用的，动总比不动要好，所以想要减肥，控制饮食和运动才是最佳搭档。

Answer 5

单纯的蹦跳是没办法达到减肥的效果。