我们大部分人都听过免疫力，但却不太明白免疫力究竟是什么，免疫力其实是人体自身的防御机制，就是身体内的机体产生的一种对抗病毒和细菌的力量，这股力量能够有效地将病毒和细菌杀死，从而维持人体的健康的自我保护能力，人体的免疫系统是由免疫器官、免疫细胞和免疫组成的，一般来说人体的免疫力是比较正常的，如果平时比较注重身体锻炼，免疫力会相对高一点，而有些人呢免疫力低下，身体就会出现一些异常表现。免疫力差爱生病，免疫力低的人， 通常有哪几种表现？
1、经常频繁的感冒
如果一个成年人每年出现一两次感冒，每一次感冒三到七天就会痊愈，这种体质于是健康体质没有什么问题。但是如果每年换季的时候都要感冒一两次以上，而且病期有延长的话这就说明自身的免疫力过低，需要通过健康的饮食和适量的运动来改善体质了。
2.出现失眠的情况
每天工作一天，明明身体很疲劳了，但是在睡觉的时候，却也怎么也睡不着，经常有失眠的情况出现，并且就算睡着了也容易被惊醒，再难入睡，这是因为失眠和免疫力之间也有练习，一般失眠都是由于身体状态不好，生病或是其他的不舒服而导致的，而这些情况的出现主要是因为免疫力低下，影响着大脑，以致出现失眠的情况，经常失眠的人的状态是非常不好的，就会导致精神出现异常，或是其他情况，既要注意及时调高身体的免疫力。
3.过于肥胖
脂肪过多容易造成激素分泌紊乱，降低免疫系统对于疾病的抵抗能力，身体脂肪过多的人大多免疫力都会降低更容易患流感。
当然，免疫力低下不止以上几种表现，还有鼻腔干燥；特别喜欢吃甜食的人；精神紧张等，就不一一列举了哦。
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