内分泌失调怎么办啊？

Question

内分泌失调怎么办啊

Answer 1

1、多吃黄豆和红枣
黄豆或豆制品中含有丰富大豆异黄酮，就如同体内雌性激素，能双向调节雌性激素，平衡体内雌激素。另外女性体质属阴，再加上每个月月经失血容易引起气血两亏，主要症状有痛经和手脚发凉，每天可坚持吃3~4个红枣，能快速补气血。
另外也可以把适量红豆、黑米、黑豆、黑芝麻、枸杞子、燕麦和山药、红枣一起放在锅中制作成五谷粥，可达到美容养颜和补气养血效果，而且能调节内分泌。
2、多休息
不规律作息和长时间熬夜会加快衰老速度，对身体健康带来影响。每天睡觉时间少于4个小时的女性，新陈代谢在碳水化合物中易出现异常。
所以要保证有规律作息，按时入睡和起床。睡觉前一个小时可以在室内散步或泡泡热水澡来减轻一整天的疲劳感，可提高睡眠质量。
3、泡泡澡
泡澡能维持身心平衡，尤其是利用高温反复洗澡的方法，能促进血管收缩和扩张。泡澡三分钟，然后休息5分钟后再泡澡，重复三次左右，能消耗体内多余能量。
另外泡澡也能加快老旧角质更新，让皮肤变得更光滑细腻。但这种方法不适合心脏不好的女性。另外睡觉前也可使用热水泡泡脚能扩张脚部微血管，加快血液循环。
4、适当按摩
只要血液和淋巴液循环畅通，就能快速排出体内毒素和废物。从四肢末梢向心脏方向按摩，能推动血液和淋巴流动，让肌肉代谢旺盛，维持血液循环畅通，加快新陈代谢速度。另外按摩也能帮助脂肪燃烧。
5、多运动
每天保证有30分钟以上的有氧运动，每周达到三次，保证运动后每分钟心跳在130下左右。能消耗体内多余热量，减轻体重，让身体各个系统和部位得到充足氧气供应，提高基础代谢率，帮助燃烧脂肪，平衡内分泌。
6、根本调理
想要调节，除了做到以上几点，最重要的是口服思妍金巢安，坚持一段时间，就能从根本改善内分泌失调，使内分泌逐渐均衡。

Answer 2

内分泌失调会出现月经紊乱，导致记忆力下降，身体乏力，色斑沉积等一系列症状，建议及时进行调理才行，喝巾巢暖舒茶，每天2袋，没有副作用的，坚持服用可均衡体内激素，恢复正常的内分泌。
方法如下：
合理饮食，营养均衡。
规律作息，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，处理好日常的问题。
防止烟酒熬夜劳累受凉。
适当地活动锻炼，养成良好的习惯。本回答被提问者采纳

Answer 3

内分泌紊乱的常见症状主要包括月经周期紊乱、不同长度的月经周期、月经量、个体闭经或频繁月经以及青春期痤疮等。建议您仔细查找病因并给予对症治疗，如果是气血不足引起的内分泌失调，可口服驴胶补血颗粒、乌鸡白凤丸等进行调理，此外，月经期间，女性应注意月经期间的卫生，尽量避免过凉辛辣的食物。

Answer 4

内分泌失调调理要合理饮食、均衡营养，均衡摄入碳水化合物、蛋白质、维生素、脂肪。合理休息、不能熬夜；适当运动，每周进行两次户外运动；保持心情愉快，不能烦躁。

Answer 5

内分泌失调怎么办？ 一饮食调理。 二精神调理。三作息调理。四运动调理。五排毒调理。六药物调理