怎样补精子质量？有什么实用的办法呢？有什么方法比较好用呢？

Question

备孕选择什么方法比较好呢？

Answer 1

想提高精子质量，首先要知道，它怕高温、饮酒、抽烟、碳酸饮料。另外还有一个有学术争议的东西，就是芹菜，有人认为杀精，有人认为不杀精，都有文章和数据的支持。
想提高精子质量，首先要知道，它怕高温、饮酒、抽烟、碳酸饮料。另外还有一个有学术争议的东西，就是芹菜，有人认为杀精，有人认为不杀精，都有文章和数据的支持。
如果担心，建议先少碰一些。想要提高精子质量，第一，要提高精子的数量。首先就是基础的健康生活，比如低盐低脂饮食、适量多运动，不熬夜。另外就是鱼肚子里面鱼鳔，是传统的食材，甚至是药物里面增长精子质量的好东西。
还有建议适当的去补充锌，含锌的保健品，或者含锌多的食物。比如带贝壳的海鲜、坚果、瘦肉一类的东西，猪肉、牛肉、羊肉都很好，甚至包括猪肝。另外像山药、木耳、青苹果、含锌量也都很多，平时适当的吃一吃。

Answer 2

食物有贝壳类的食物，例如生蚝，蚌等，这类食物中的含锌量是比较高的。康爸 爸的来补锌，常多吃些牡蛎，牛肉，排骨汤，动物肝脏之类的，荤菜相对多一点本回答被提问者采纳

Answer 3

多肉娄食物健康保养