1、第一次的时候，您需要保持手环有电，然后打开手机端的小米运动app软件，如图所示，正在连接小米手环。
2、连接成功后，将您的手环待在您的手腕上或者当作挂坠配饰。
3、然后点击主界面右上角的“...”三点图标按钮。
4、在出现的菜单选项中选择“我的设备”选项。
5、在该界面中，点击选择“佩戴方式”选项。
6、若您的手环佩戴在左手，则选择左右，若是右手，则选择右手，以此类推。
7、入睡时，也要保持手环始终戴着，第二天早上就会看到手机端同步的睡眠数据了。
手环主要的判断依据是从入睡到睡眠到醒来这几个阶段的运动变量来判断的。
每个人从上 床 到真正睡着，身体总会有各种各样的变化，手环佩戴在手腕上，必然会随着身体运动变化而产生各种各样的位移，重力点变化，手环则会记录并判断人是不是在睡觉。
小米手环设定了至少6个条件，当手环里的数据符合这6个要件时，手环则认为人开始睡觉。
绑定定小米手环后，打开小米运动APP---我的---选择绑定的手环---更多里面选择相应提醒功能开启即可。
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只要在睡眠过程中，佩戴着小米手环就可以自动进行睡眠监测了，然后可以通过APP查看睡眠情况，使用起来还是很简单的。虽然每个人的睡眠状态是不一样的，但是人类的睡眠状态还是有规律可循，而手环主要的判断依据是从入睡到睡眠到醒来这几个阶段的运动变量来判断的。
睡眠统计和运动统计界面类似，同样可以以日、周、月列表显示日均睡眠、日均深睡、日均入睡和日均醒来时间。
智能手环睡眠监测是通过手环内动作传感器来检测完成的，这种传感器可以检测到人体手部的细微运动，深度睡眠的时候人的肌肉会松弛，肢体不会产生较大的运动，而浅睡眠的时候，人体会产生一定的轻微运动，以身体活动和感觉灵敏度作为衡量指标，通过体动记录监测人的动作，来判断人体是处于活跃状态还是安静的睡眠状态。
在睡眠过程中，通过记录用户的手部动作频次来分析用户是处于深度睡眠还是浅睡眠状态，从而对用户的睡眠质量进行分析建议。
步骤如下：
1、我们可以在在手机上左右滑动屏幕，然后在手机上找到已安装好的小米运动的图标。
2、接下来就会打开小米运动app的主界面，点击右下角的“我的”选项卡。
3、接下来就会打开我的页面中，我们找到我的设备中的“小米手环3”菜单项。
4、这时就会打开小米手环3的设置页面，我们找到“心率检测”设置项。
5、在打开的心率检测窗口中，我们点击心率检测后面关闭按钮。
6、接着会在页面下方弹出一个心率检测的菜单，在这里选择“辅助睡眠检测”菜单项。
7、这时会弹出一下可能会降低续航的提示，我们点击“确定”按钮就可以了。这样我们的小米手环3就可以更准确的检测我们的睡眠质量了。
扩展资料
小米手环的主要功能包括查看运动量，监测睡眠质量，智能闹钟唤醒等。可以通过手机应用实时查看运动量，监测走路和跑步的效果，还可以通过云端识别更多的运动项目。
小米手环能够自动判断是否进入睡眠状态，分别记录深睡及浅睡并汇总睡眠时间，帮助用户监测自己的睡眠质量。
小米手环配备了低功耗蓝牙芯片及加速传感器，待机可达30天。另外，它支持IP67级别防水防尘，意味着日常生活，甚至是洗澡都无须摘下。
小米手环能够精准计步由硬件和软件算法两方面组成，缺一不可。
小米手环的硬件是指小米手环里内置的是三轴加速度传感器ADXL362 ，通过这个三轴加速度传感器手环就可以捕捉到手环在使用中的加速度变化，从而生成数据。
另外，小米手环的软件算法是华米程序员根据三轴加速度实时捕捉到的手势三个维度的各项数据，经过滤波、峰谷检测等过程，使用各种算法和科学缜密的逻辑运算，最终将这些数据转变成手环APP端的可读数字，步数、距离、消耗的卡路里数值等呈现在最终用户面前。
参考资料来源：百度百科：小米手环
1、第一次，你需要保持手环通电，然后打开手机上的小米体育应用软件。如图所示，您正在连接mi频段。
2、成功连接后，将手环戴在手腕上或用作挂件。
3、然后单击“...”主界面右上角的三点图标按钮。
4、从出现的菜单选项中选择“我的设备”选项。
5、在此界面中，点击选择“佩戴模式”选项。
6、如果你的手环戴在左手上，选择左手和右手，如果是右手，选择右手，依此类推。
7、睡觉时，也要一直戴着手环，第二天早上就会看到手机侧同步睡眠数据。
从上床到真正入睡，每个人的身体都会有各种变化。当手环戴在手腕上时，它不可避免地会随着身体运动的变化而产生各种位移。重量点会改变，手环会记录并判断一个人是否在睡觉。Mi波段设置了至少6个条件。当手镯中的数据满足这6个要求时，手环认为人们开始睡觉。