减肥一个月标准正确一月下来能瘦下多少斤

如题所述

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第1个回答 2019-04-01

10年5月开始用跳舞毯减肥的。最初不吃主食其他不控制减得很快，后来恢复吃主食了，也能继续减。不会突飞猛进的那么快，要坚持每天都锻炼30分钟左右。跑步我坚持不了，健身房我也懒得去。我比你重多了-
-~！每天睡觉前跳，跳完了洗澡睡觉。

第2个回答 2019-06-24

最健康的是一个月瘦下5-6斤。前两个月估计容易达到目标，第三个月是瓶颈期，可以适当恢复饮食，体重会上升2公斤左右（这是虚胖没事），再继续减

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减肥一个月标准正确一月下来能瘦下多少斤答：1. 考虑到健康因素，一个月内减肥6斤左右是一个合理的标准，不宜超过10斤。2. 合理规划饮食，避免高热量食物，确保每天摄入的卡路里在1000到1400大卡之间。3. 保证充足的蛋白质摄入，同时摄入适量的碳水化合物，确保身体健康。4. 充足的睡眠对于保持身体良好状态至关重要，应确保每晚有足够的休息。5. ...

减肥一月瘦多少斤算正常答：1. 正常情况下，一个月内体重减少3至5斤是比较健康的速度。2. 减肥方法通常基于科学原理，旨在通过健康的手段减少体重。3. 减肥的过程主要涉及两个方面：一是减少热量摄入，二是增加热量消耗，以此来控制总热量摄入。4. 近年来，国际上的专家和学者对减肥技巧进行了深入研究，并提出了许多有效的方法，...

我想问下专业人士,就是说一个月最健康,最多能瘦多少斤答：一般来说，一个月内健康减肥的最大幅度大约在10到15斤左右，不过这个数值会根据个人的饮食和运动习惯有所不同。

健身减肥一个月能瘦多少斤?答：2、健身减肥一个月能瘦多少健身减肥一个月能瘦5-10斤。在进行健身减肥两周的时间后，身体已经渐渐适应了健身的力量训练和一些抗阻力训练，身体肌肉包括肌肉的生长速度会慢下来，于是这个基础上平均每周能减掉1-2公斤体重。3、健身减肥怎么做效果好健身前进行热身不管是进行什么健身项目，在开始之前都是...

减肥一个月标准正确一月下来能瘦下多少斤答：最健康的减肥速度是一个月瘦下5到6斤。在最初两个月，你可能会比较容易达到这个目标。然而，到了第三个月，你可能会遇到瓶颈期。这时，可以适当恢复饮食，体重可能会上升2公斤左右（这是正常的虚胖，无需担心），之后再继续减肥。

一个月内瘦多少斤,才是健康的减肥答：1. 正常人在无专业指导下，最理想、最健康的减肥速度应该是一个月减3公斤左右，具体还需根据减肥者的饮食、训练、休息等情况而定。2. 很多人都有自己的减肥经验，也会用自己的经验来分享给大家，至于一个月瘦多少斤正常，有的人说月瘦五斤、十斤甚至还有二十斤的，看着别人成功的例子，难免自己会...

健康减肥一个月瘦多少斤答：减肥瘦身但是一个长期性而严峻的全过程，一两个月不是可能减去几十斤的，即使确实有这类体重减轻的事例，那绝对不是倡导的。再聊，其减出来的也并并不是真实的人体脂肪，非常容易反弹的。平常人在无技术专业具体指导下，最理想化、最身心健康的减肥瘦身速率应该是一个月减3KG上下，实际还需依据减肥...

减肥一月瘦多少正常答：就算在一些专业人士的指导下，通过合理控制饮食及配合相应的运动锻炼，一个月瘦个4—5斤算是正常的健康减肥了，不要再妄想多减几斤。减肥是个大工程，心急吃不了热豆腐，一口也吃不成个胖子，慢慢来是很重要的。因此，在制定减肥计划时，切莫把目标设置的太高，太高的目标不但让自己辛苦，同样对自己...

一个月能瘦多少斤答：一个月能减多少斤是健康的减肥范畴，对于非病理性的肥胖者，一般一个月减2-4斤较为合理。如果为了减肥导致碳水化合物、脂肪和蛋白质这三大能量来源缺乏，不仅会引起营养不良，还可能导致贫血，长期下来，整体免疫力也会下降。因此，对于真正的肥胖者，至今为止，全球公认的科学、安全、可靠的减肥方法只有...

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