健身是不是必须到出汗的程度才能有效果

如题所述

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推荐答案 2019-11-21

其实从锻炼的角度来说,达到了一定的量和时间的话,是一定会出汗的,但是不代表出汗就是锻炼有了效果.因为夏天和冬天不一样,天冷就出汗少.无论是做有氧运动还是无氧运动,只要训练量到了,再加上45分钟以上的时间,都会出汗的.

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第1个回答 2019-12-20

首先你要把你的皮下脂肪减下来！！这点很重要，减皮下脂肪最好的办法就是做有氧运动，比如跑步跳绳，游泳。时间一定要够，只要先把身体机能提升了，你才能做更多的运动，要不然像你现在我敢肯定你做运动时间绝对上不了1个小时甚至一直运动半个小时

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锻炼一定要出汗才能有效果吗?答：答案是否定的，一般来说，运动强度越大，排汗量越多。随着运动强度的增加，产生更多的热量，以及大量的代谢物。为了保持正常体温，人体就必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度与排汗量呈正比关系。但是不同的人从事同样的锻炼，有人出汗多，有人出汗少。甚至同一个人，不同条件下...

做有氧运动时,是不是出了汗才有效果,没出汗就没效果呢答：只要满足了这三个条件，那么这个运动其实就是有氧运动，当然也是有效的了。有的人为了运动中出更多的汗，会穿一些不透气的衣服还有用保鲜膜包裹着自己的身体，其实这样的做法都是错误的。出汗的多少是和每个人的汗腺有很大关系的。有的人汗腺发达就会比较容易出汗，有的人汗腺不发达，即使很大强度的运动...

运动减肥不出汗是不是没有效果呢答：其实不然，运动减肥不一定要多出汗，有时候运动出汗太过，有可能会导致人体脱水。其实，过胖的人要运动减肥是可以的，但是我们首先要意识到运动减肥不出汗并不是代表着没有效果。适量的运动是能够达到减肥效果的。运动出汗并非越多越好很多人稍一运动就会出汗，而有的人往往运动很长时间也不怎么出...

运动一定要出大汗才有效果吗答：运动要有效果，就是肌肉酸痛，换句话说就是肌肉在增长的过程。如果出汗，只能说明你的运动量很大，但是质却不是很高。要想真正的得到运动，就要质量并行哦。如果你想减肥肚子，最好是仰卧起坐，而且不要完全的起来。你看看电影《这个杀手不太冷》里他们怎么做仰卧起坐。就是那个样，才能得到最大的锻炼...

一定要到大汗淋漓运动才会有效果吗答：不一定，过了极限值运动就会像上瘾一样，一直持续到下一个极限值，如果一次运动经过很多次极限值，那就准备打120吧，话说回来运动出不出汗没什么关系，汗蒸还出汗呢，是不是就比运动好呢？回答完毕，望采纳

运动必须到出汗才会有效果吗?答：综上所述，要想获得运动的健康好处通常要求达到一定的运动强度和运动量。但是，正如美国心脏病协会建议的那样，相对于久坐，任何强度、任何量、任何时间的任何形式运动，聊胜于无，都可以获得相应健康好处。而出汗不能作为评价运动强度的独立指标。因此，“运动必须出汗才有效果”的说法不成立。

锻炼一定要出汗才能有效果吗答：出汗不是标准而且时间一般运动要达到30分钟以上才有效果 因为前30分钟消耗的都是体内的水分 30-60分钟时才消耗体内脂肪

锻炼不出汗是不是没有效果?答：另外，体适能强的人往往比体适能弱的人出汗量要多。这个也是跟个人体质有关，而不是跟运动量大小或者强度有关的。所以说，不出汗，通过俯卧撑等运动，肌肉也到了锻炼。另外，出汗多也不意味着减肥效果好。出汗和燃烧卡路里之间没有必然联系，所以也就和减肥没有必然关系。事实上，运动的持续时间和强度...

健身的时候是不是出汗越多效果越好,出汗等于燃脂吗?答：健身效果的好坏不能通过出汗的多少来判断，有些人他是属于易出汗体质，只要一运动它的汗就像瀑布一样出来，就是说也并不能代表他运动效果很棒，就只能代表他在运动过程当中，体温上升的快。在健身过程当中，我们可以跟随着教练进行二十分钟至三十分钟有氧运动，然后在教练指导下进行下一步锻炼。如果只是...

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