生完孩子以后，觉得身体好像变差了，有什么可以补充营养的么？

Question

如题所述

Answer 1

建议你看看中医，大夫诊脉查看舌苔后能判断你身体状况，对症开药或调理。经过一段时间的治疗应能恢复。

Answer 2

. 女人破身伤了元气、怀孕生子更是大伤元气；
2. 女人生产是身体的一次手术，因伤害而修复过的身体肯定比原来的不如，就象修理过的机器，性能、安全方面会有所退步；
3. 女人生产后，身体机能最为虚弱，任何科学的调养都会在以后出现后遗症的；如手指碰浸过冰水感觉冰冷，以后你的手指就碰不的冷的东西的，所以民间认为在生产时产妇一个不留心，会影响以后的身体健康的；

Answer 3

等身体里的恶露干净后就坚持吃阿胶养生啊……咱们女同胞生完孩子身体被被掏空，刚开始在月子里，肯定红枣枸杞醪糟汤圆核桃鲫鱼汤是应有尽有吧……其实这样恶补身体未必能吸收，欲速则不达……还是出月子后，慢慢来调理
每天早晚坚持一块阿胶糕，阿胶糕里面核桃，红枣枸杞，芝麻及人体适合的黄金吸收比例的阿胶，补气去，养颜美容，提高免疫力，最关键如果是母乳喂养的话，阿胶也能提高母乳的质量，宝宝吃了抵抗力强。这个养生要给身体一个调理周期，不是吃几天就立杆见影，每个人都有个体差异，吸收情况也不尽相同，至少坚持吃上三四个月，会皮肤细腻红润有光泽，脱发也不会特别厉害，睡眠质量也会提供
如果我的建议对你有帮助的话记得点赞采纳哟。谢谢

Answer 4

生完孩子后可以选择穿收腹带，一来可以把小肚子缩回去，二来可以防止器官下垂。注意晚上睡觉的时候不要穿它，避免影响血液循环。

产后坐完月子可以经常踮起脚尖，停留一10秒，多次循环，可以有效的提臀。

产后可以多做做运动，出出汗，不过不要做力度太大的动作，因为身体还在恢复期。

饮食忌大鱼大肉，可以选择多吃些水果蔬菜，多喝水，增加身体新陈代谢。

Answer 5

找中医大夫调理，还有做产后恢复操，还要保持心情愉快。