牛奶分为酸奶纯奶，还有奶粉泡的，有包装好的一袋一袋的还有加工过的一箱一箱的，有浓一点的有各种口味的……但是共同点就是它肯定是有营养的。那么长期坚持喝牛奶，对身体有什么影响呢？
养乐多酸奶喝了对胃有好处，纯牛奶增加骨骼生长。建议每天一杯牛奶，然而现实条件是不允许的，每天下班回家都已经很晚很累，经常会忘记喝牛奶或者没时间喝牛奶，这个社会节奏很快，快到没时间好好坐下来吃一餐饭。但是牛奶对人的营养是很重要的，我经常叮嘱我父母多喝牛奶，因为人到中年，年纪大了各方面都退化了，容易骨质疏松。这也是为什么老年人不能摔跤，轻微摔一下都容易出很大的问题。年轻人身体素质高，骨骼健康，就算摔了也没什么大问题。所以说人年纪大了一定要补钙，多喝牛奶，强身健体，更要锻炼自己，不能让身体老化。刚出生的婴儿就要喝母乳长大，母乳中有各种营养物质，还会让婴儿增强抵抗力。
上学的学生更需要喝牛奶补充钙蛋白质等，广告打的火热的六个核桃牛奶还补脑，所以说牛奶在生活中无处不在，与我们的生活息息相关。工作再忙，就算熬夜也要坚持喝牛奶，身体健康是革命的本钱，从根本出发提高身体素质，尽量避免垃圾食品还有抽烟喝酒熬夜。每天抽出五分钟时间喝一杯牛奶，让身体补充营养各种成分，来迎接更新的一天。
在我们的概念里只知道牛奶对身体有益，但是到底有什么益处呢，我们只知道坚持喝牛奶反正是有益处的。
那么我们就详细的说一下喝牛奶的益处吧。在初期好像并没有什么用处，我们都知道小孩子要多喝牛奶，一般都认为多喝牛奶能长高，其实喝牛奶不仅仅能够长高还能够提高人体免疫力，小孩子在年幼时期身体免疫力低，容易生病，所以坚持喝牛奶能够让孩子减少生病的几率。
对于女性来说坚持喝牛奶最大的影响就是让你的皮肤更加光滑，触感更加细腻。能够让你睡眠质量提高，睡眠质量变好了自然身体也会变好。
最重要的是长期喝牛奶能够抗癌，牛奶中含有能够破坏组成癌细胞的物质，不能说长期喝牛奶一定不会患癌症，但是能够降低癌病的产生几率。
另外长期喝牛奶还可以补钙，很多人随着年龄的增长骨骼会不好，所以可以坚持喝牛奶。
但是不能一次喝很多牛奶，一次喝太多会增加肠胃的负担。
长期坚持喝牛奶有很多好处，身体的抵抗力和免疫力都会有很好的提升。
因为牛奶中含有多种有益于人身体的元素，比如说钾，它可以减少中风的风险，最重要的还是使动脉血管壁保持稳定，这对于患高血压的人来说简直是福音。牛奶还具有解毒的功效，像以前农村存在想不开喝农药的事情，事后让他喝牛奶，能够有效的缓解身体的重金属中毒，关键时候能够挽救一条生命。
牛奶的做的其他产品，例如酸奶和脱脂乳，能够有助于消化，而且能够增强人的免疫能力。尤其牛奶中富含氨基酸，这是血清素增长有的“肥料”。
像我们平时喝牛奶，主要是为了补钙，这对于年纪大的人来说，能够有效地避免骨质疏松。牛奶还具有美容的功效，“牛奶浴”不是一直是高端保养嘛。睡觉前喝一杯牛奶，能够缓解压力，睡眠质量明显提高。
我觉得喝牛奶这个习惯真的是特别好，喝牛奶真的是百利而无一害，不管是为了你的身体也好，还是为了减肥也好，还是为了美容也好，这都是牛奶带给我们的好处，如果你现在还仍然有这个习惯，定要坚持下去。
喝牛奶这个习惯对我们来说是有益的，先从对我们的身体方面来说，酸奶中有很多营养物质比如说我们的身体在生长的时候需要一些钙元素或者铁元素，这些元素可以促进我们骨骼的生长，可以让我们长成高高的个子，如果你长期坚持喝牛奶的话，身体里的这些元素都是非常充沛的，所以你的生长也就会非常的顺利。
然后就从美容方面在来说，长期坚持喝牛奶可以给我们的皮肤带来很多好处，长期喝牛奶可以使我们的皮肤变得光滑细嫩，皮肤看起来非常的白非常的有光泽，这是牛奶里面也也有很多对我们皮肤好的东西，长期喝只会让我们的皮肤变得越来越好，所以你一定要坚持下去。
再从减肥方面来说，如果你要是想减肥的话不吃主餐，也可以每天喝一些牛奶，也是一些反脂肪牛奶，它不仅可以让你的肚子产生饱腹感，却不会增加脂肪，还会让你身体吸收所需要的元素，比如一些蛋白质什么的，都是对你的减肥有帮助的。
而且长期喝酸奶会让你的消化系统变得非常顺利，消化系统是人整个身体新陈代谢的关键，只有你的消化系统变得非常完美的话你的新陈代谢也才会不会出现问题。
尤其是在每天的早晨喝一杯牛奶，给我们的身体提供一天的能量，也是不错的选择。
喝牛奶对身体还是有好处的，尤其是长期坚持喝牛奶，我和弟弟从小就喝牛奶，基本上每天晚上一袋牛奶，其实每天晚上头睡觉喝点热牛奶，特别有助于睡眠，睡得特别香，弟弟基本上每天两三袋牛奶，他总是把牛奶当水喝，渴了不喝水，喝牛奶，弟弟那个时候初中住校，基本上半个月才会和弟弟见一次，由于弟弟每天喝好几袋儿牛奶，明显感觉他长高了好多，妈妈那个时候也说可能是喝牛奶喝的，所以我觉得喝牛奶还有助于长身高，尤其是在长身体的时候。
如果是岁数大的人喝牛奶，会对骨头有好处，骨头会变得硬朗，我奶奶在我们还小的时候就喝牛奶，喝了快三十年了，现在九十多岁的人了，那年冬天下雪，奶奶在雪地里，结冰的地方，摔了一脚，愣是什么事情没有，奶奶自己站起来就回家了，奶奶当时说，摔得劲头还挺大的，但是并没有觉得有什么疼的地方，我奶奶说是神仙在保护她，但是妈妈说，奶奶喝了几十年的牛奶，还是有好处的，就是对骨骼好，比较健壮。这是真实的例子。
我姥爷也是长期喝牛奶，也是喝了好多年了，现在也是快九十的人了，身子骨也是非常的硬朗，我姥姥就不喜欢喝牛奶，那年冬天，在外边摔了一脚，闪了腰，脚踝也给扭伤了，在床上呆了好几个月，然后就一直在床上躺着了。所以我觉得喝牛奶还是有很多好处的。