今天吃饭爸训斥我,从来不跟爸争吵的,今天居然骂了我几句当时生气了，争执了一下。以后如何控制自己情绪今天吃饭爸训斥我,从来不跟爸争吵的,今天居然骂了我我当时觉得他说我的话太过分了就生气了，从解释变成了争执了一下，我气的心里一肚子委屈，眼泪都出来了。以后如何控制自己的情绪，我平时都特别注意不乱发脾气，努力控制自己的脾气，曾经1年的时间在外没跟人吵过一次架，自己以前做生意带团队的，所以对于自控情绪方面还是特别注意的。我爸是那种单位的小领导，由于从小20多岁就开始当一个主任，可能是职业病养成，有批评教育和训斥人的习惯，这个我很早以前就发现了，因为在家里和外人面前，他就经常训斥别人，尤其是爱训斥我哥和我妈，经常爆发成吵架，前段时间训斥我哥，跟我哥吵起来了，差点发生成动手。我平时也特别注意，也知道爸的习惯，但是今天我居然当时一点没有感觉控制的就跟爸争执了起来。不知道是不是我脾气不好，心情不好还是怎么了?我如实把事情经过跟大家说，大家看看是怎么样的情况？中午吃饭的时候，饭一直没有煮熟去了厨房3-4次左右，平时是11点40左右吃饭的，今天到了12点多了才吃饭，中间去吃饭的时候饭没熟，我就又去房间忙了，最后家里说饭好了，叫吃饭，我就又过来了，只有我一个人在里屋里，我当时过来了就把饭乘了，就到厨房去吃了，因为他们当时都在厨房和餐厅，我像他们叫吃饭的，我就没想那么多，因为平时盛饭的时候都是如果我在盛饭看大家都没盛饭，那我就顺带都会乘齐，尤其今天中间过程反复了几次，到最后叫吃饭的时候我又是唯一一个从里屋里面出来的，所以就没注意到大家乘没乘饭，也没想那么多，就盛饭到餐厅吃了，结果爸进了餐厅就开始训我，说我就知道给自己盛饭，也不知道给大家盛饭。然后我才抬头发现大家饭都还没到桌上，当时也没注意那么多，然后我就像起来去盛饭，一般我爸这么说的时候我都从来不会跟他去争吵，因为我知道我爸的习惯，但是我爸后面说的话是真的扎到我的心了，对于一个平时特别控制自己脾气的人，我居然一点都没有知觉的就生气了，他又说“我发现你从来吃饭就知道给自己乘，从来都不给我们盛饭。”最后又说“我观察了几次盛饭都是你哥哥还知道给大家盛饭，你从来都不给我们盛饭。“ 他说这话真的是扎我的心了，因为我爸平时很少在家，一个星期可能在家吃饭的次数不超过5次，我在家吃饭不是太匆忙的情况下 ，如果是我先盛饭，我都会注意把大家的饭都乘了，如果是大家都在的话就各自乘各自的，因为都站在那里等盛饭，家里5个人，还有一个几岁的小侄女，我爸妈，哥嫂。所以我当时觉得不自觉的居然生气了，觉得我爸说这话感觉我像是一个很自私的人一样，从来只给自己盛饭。再自私的人也不会只给自己盛饭吧，他说这话我居然生气了，就跟他解释了加有点情绪的说，我平时也是给大家都盛饭的，你这么说话觉得我像是一个特别自私的人一样，那有从来只给自己盛饭的人呢，大不了以后你们的饭都我来乘好了。然后我爸就生气了跟我争执了起来，说我们都大了，说都说不得了之类的话等等，大的主题就升级到不孝顺之类的，其实我平时是一个内心特别善良和孝顺的人，从外地工作回来有次早上看到妈开门的头发没有整理好，看到白发多了很多皮肤也老了很多，我就忍不住到房间里面流泪了，平时挣钱了过年过节平时就给妈爸买东西，跑步机几件块，我看爸平时开车没有倒车影像，我就几千给爸安装了一个原装的内嵌式的倒车可视监控，等等这些，其实我爸平时说我，我也很少跟他争执，因为我哥跟我爸经常吵架，所以我都避着的，但是今天我居然情绪生气了，还特别的委屈。你们怎么看？是我爸爸不对还是我的不对？我是不是脾气有问题？需要怎么做？