女性更年期吃什么食物，如何调理效果显著？

女性更年期吃什么食物，如何补充妍の卵素调理效果显著？

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第1个回答 2017-11-17

多吃蔬菜和粗粮许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。一些膏御元容，补血补气，缓解更年期综合征，一般7天就可以感觉到显著的变化木耳、香菇能补气强身，益气助食。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品，

第2个回答 2017-11-17

西洋参

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