刚跑完步可以大量喝水吗？

Question

如题所述

Answer 1

一：跑完步可以立即喝水，不适宜大量饮水。 二：跑步后立即喝水可以补充身体因为锻炼出汗而失去的水分，最好引用淡盐水。但是不适宜大量饮水。因为当身体缺乏水分时，细胞外液大量失水，此时如果大量饮水，机体不能很快适应，从而导致腹痛不适等症状出现。跑步后适量饮水有助于机体各项功能的恢复，也能保证人体的器官不因突然的状态改变而收到损伤。 三：在开始跑步的时候，先喝上一杯水，可以补充一下身体在跑步过程中散发的水分，还可以吃1根香蕉，在跑步之后，增加肠胃蠕动，缓解出现的便秘现象。跑步减肥之前，补充水分很有必要，这样能防止在跑步过程中出现的脱水现象。

Answer 2

在我们运动完之后，记得不能大量喝水，今天告诉你一个喝水妙招

Answer 3

运动 不要大量饮水

Answer 4

运动的时候出汗会大量带走水分和矿物质，但是在补水的时候不能刚运动完就大量饮水，应该休息一会儿后，小口小口的饮用才是最科学的补水方法，推介海尔施特劳斯净水器，不仅能补充健康水，还能保留水中对人体有益的矿物质。本回答被提问者采纳