中药可以减肥吗？我身高体重和我同学都一样，可就是我胖很多肉很松，有什么方子可以减下去？！

Question

如题所述

Answer 1

首先，指望吃药减肥是不可能的。最多临时减下来，一停药立刻又反弹上去。真正减肥是应当减掉身上的脂肪，增加肌肉。这样才会有优美的曲线。因此，实际上这是两个任务：减少脂肪和增加肌肉。减少脂肪应当做有氧运动，具体讲，可以每天进行30分钟以上的低负荷运动，例如：慢跑。运动量不要太大，否则坚持不了。也不能用短时间、大运动量来代替，因为那是无氧运动。增加肌肉则需要有针对性的以较大负荷锻炼需要增强的肌肉群。这两个锻炼既不能偏废，又不能替代。只能一项一项来。

Answer 2

朋友，我现在也在减肥，原来170斤，我是从端午节的时候开始减的，运动减肥，每天早晚我都跑步四十分钟，几乎没怎么断过，饮食上早饭少吃油腻但是要吃饱，不会胖的，午饭吃六成饱，吃完饭别马上坐，可以走一走，晚饭吃水果或者是一小碗米饭和清淡的蔬菜！每次跑完揉揉腿，防止长肌肉！到现在我已经减了30斤了，重在坚持，祝你减肥成功！

Answer 3

跑步四十分