跑步存在哪些问题？

Question

如题所述

Answer 1

跑步后会肌肉酸痛 ，如果运动过量，还会伴随气喘 、头晕甚至休克的情况。
不要幻想通过跑步在短期内取得理想结果，只有经常锻炼才会改善。如果一周只跑一次，意义不大。在中断跑步的六天里，身体组织已将跑步带来的好处消耗得一干二净，建议一周内跑步不少于三次。

Answer 2

您好，需要注意就是提前要做准备运动，长跑呼吸要调整，脚步和呼吸有规律，一开始不要跑太快

Answer 3

一是注意要做好热身运动，跑步时要注意跑步节奏。二是要注意跑步时间，跑步的时间不宜过长，要综合考虑自身机体对运动量的承受能力。