“三课”为三节体育课，“两操”为广播操和眼保健操，“两活动”为阳光体育活动和社团活动。
坚决落实学生每天校园一小时的体育锻炼时间，即“三课两操两活动”，保证做到每班每天至少有一节体育课或体育活动课。
学校每天早操安排第三套广播操《舞动青春》，下午课间组织学生进行武术操《英雄少年》的锻炼，雨天或雾霾天室内操《海草舞》，通过不同形式的锻炼，提升学生体质健康的实效。
每学期对于“两活动课”都制定了详细的活动计划表，认真完成体育课考核标准及体质健康的测试考核任务，从而保证学生体育活动的有效性。
制定锻炼计划
学校根据实际情况，开展形式多样的体育兴趣小组和社团活动，激发学生广泛的体育与健身兴趣，引导学生热爱体育、乐于参加体育活动，养成良好的体育锻炼习惯，促进学生体质健康，全面宣传学校体育工作和健身理念。
学校制定科学合理的、便于实施的“体质健康标准”锻炼计划，对学生日常的体质情况进行考核和记载，根据需要及时与家长联系和沟通，共同协助学生的身体素质锻炼落实到位，确保了体质健康数据的及时登录和上报。
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