我每天凌晨三四点钟去健身,但是我白天时间比较充足，可以多睡会，这样可以吗？会不会对身体不好？

Question

如题所述

Answer 1

不好
科学来讲，人体内的很多器官是在夜晚，而不是在你睡觉的时候进行修整调理，过早的锻炼会让你的某些器官失去它应有的修整时间，对身体造成损伤
玄一点的，清晨阳气入体还没有积累太多，锻炼会耗尽你为数不多的阳气，而等到太阳真正出来的早上你又去睡觉，就又失去了补充阳气的机会，人体内虚浮，就会出现免疫力下降等症状，也是对身体不利的

Answer 2

确实不好啊，夜间是身体各内脏工作或休息的最佳时间，运动肯定是有伤害的。早晨5点以后运动比较好。如果是经常加班熬夜到三四点的也要抓紧时间进入睡眠，天黑时睡眠质量是白天没法比的。

Answer 3

不好，凌晨空气质量不好追答

点采纳吧

Answer 4

生物钟颠倒，对身体不好

Answer 5

其实可以睡到5点多再起来，保证充足睡眠。