负面情绪占据你的身体的时候，该如何发泄？

Question

如题所述

Answer 1

我们每个人每天的情绪都是波动比较大的，有开心，激动的时候，但也会有消极，伤心的时候。当负面情绪占据了我们身体的时候，我们应该好好的发泄出来，让自己重新找回那个阳光灿烂的自己。

第一是自己K歌一首。很多时候我觉得自己有些事情想不通，很烦恼的时候，我就会把自己关在自己的房间里，然后自己在里面发疯似的唱歌。也许你会觉得自己有点神经，可是那种忘乎所以的体验真的是超级棒的。尤其是负面情绪高涨的时候，更应该好好的高歌一曲，让自己感受到那种发泄的快感。在歌声中你能够唱出自己，让自己获得重生的力量，感受到生活的美好。

第二是静静的看一部电影。人们总是会在别人身上看到自己，是人的话就会有相似之处。看电影是让自己享受那种安静的氛围，然后看着电影中的情节，让自己闷闷的在角落里静静的哭又或者是看一部伤心的电影，让整个电影院的人都陪着你哭。我想出电影院的门的时候你说不定会失声笑出来吧。

第三是做自己喜欢的事情。我不开心的时候，我一般就选择睡觉，感觉睡一觉以后所有的不开心和烦恼都会消失不见。睡觉能够储备精力，让我有力量去抵抗有时候发泄情绪是需要时间的，时间会给你最好的答案。你也可以做一件自己喜欢的事情，说不定你就悄然在其中恢复了呢。

Answer 2

我试过没日没夜的昏睡，试过一直对着电脑手机刷剧刷社交软件到头疼，试过暴饮暴食，也试过操场上狂奔一小时，试过对着电话哭的稀里哗啦的，试过逃课去玩。
最健康且没有后遗症的莫过于一个人看场电影哭的稀里哗啦，或者一个人跑到很远的地方，或者跑步六公里，或者抱着一只猫逗猫玩了一下午。
其实没什么最准确的方法，负面情绪大多来源于，你认为你爱的人不够爱你，你的工作或者学业遇到了问题，身体生了病这一类。能让心情变化的首要方法当然是解决问题，如果不能立刻解决，就自己放自己半天假，做喜欢的事，调整好心态再去解决。人总要解决问题，日子总要过，你总要向前走。

Answer 3

对于我来说运动是最好的方式了，跑跑步，出出汗，洗个热水澡，感觉自己的那些负面情绪通过排汗淋雨的方式都被排出冲走了！

Answer 4

适当的放放松是完全有必要的，可以出去旅旅游，看看电影啥的！

Answer 5

若是有负面情绪的时候，我一般会选择一个人出去逛街或者看一场电影。