补脑增加记忆力的中药材有那些

Question

如题所述

Answer 1

合理饮食可以增强记忆, 营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。多吃鱼头可以更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等，也是非常好的健脑食品常吃可以健脑的食物，可以让你更聪明。前几年我的学习成绩很不好，注意力不集中，记忆力也很差。后来下载了一套大脑训练的课程，经过课程的训练，内心变得非常平静，记忆力，理解力，想象力都提高了，我掌握了各种高效率使用大脑的技巧，通过调理了自己的心态，轻松自学各科知识，同时能达到举一反三，学以致用的效果。最终考上了理想的大学。《特斯拉大脑训练》让我受益匪浅，希望你早日提高记忆力。望采纳！

Answer 2

提高记忆力的几个方法思路：
1、图像记忆法
对记忆技巧的练习不仅能增强人的记忆力，而且还能改变大脑的工作方式。在诸多记忆技巧中，“图像法”和“联想法”是比较常用，也颇具成效的方法，基本上所有的记忆训练中都会涉及到。比如有一种古老的记忆策略叫“位置记忆法”，就用到了联想和图像的技巧，将处于思维历程的关键点的重要信息视觉化。就像你想象中从家里走到公园，然后在意识中又能原路返回，以找回你储存的信息。
在《精英特速读记忆训练软件》中的“人体编码、家居定位”也是一种位置记忆法，运用我们最熟悉的身体部位和家中物品作为联想和储存记忆的工具。感兴趣的可以去具体的学习一下。

2、提问记忆法。
所谓提问记忆法，就是以要求自己回忆特定信息为基础，来建立完整最佳的学习体系。提问记忆法其实是依照大脑记忆本身的运作规则所设计的：记忆要时常提取，讯息才能有效记住。它的基本策略就是“提问与记忆”，简单来说，其实就是自问自答，替自己设计小考。这个方法适用于任何学科和知识的学习。
具体上，提问记忆法是将学习拆解成两个步骤：A、默默复习所有考试范围的内容，在复习时一边写下（设计）可帮助自己回忆的问题。若问题和某本书上的主题相关的话，也可以写上页数，回头再去找答案。如果你出的考题来自你的笔记，也可以写下那份笔记的日期，你之后要找会更方便。B、回答自己出的考题，因为是自己考自己，所以你除了用手写回答外，也可以用“念出答案”的方式来复习，重点在于你的思绪和表达都要清楚，这样记忆的效果才会更好。

3、将短时记忆转变成长期记忆的关键：间隔重复
知识的遗忘不可避免，对于刚学过的知识和技能，极大部分都是储存在“工作记忆区”的，也就是短时记忆，很容易被遗忘。要想将短时记忆转变成长期记忆，还需要对知识进行巩固。
最好的巩固方法不是“集中练习”，而是“间隔重复”。因为集中练习只能形成短期记忆，而间隔重复则更有助于形成长期记忆。
当你学习完一门知识后，在过了一段时间（这个时间段总体而言可以参考遗忘曲线，具体要考量知识的难度和你的记忆能力）稍微有点遗忘之后，再次“检索或提取”记忆，这的样动作可以让你重新触发记忆，并且巩固自己所知的东西。