经常穿高跟鞋，导致大脚趾旁边的骨头变形突出，有时大脚趾会感觉很麻没有知觉，这是因为长时间穿高跟鞋导致的拇指外翻、脚部血液循环不畅;脚趾麻、前脚掌疼都是因为长时间穿高跟鞋，脚部承受太长时间身体的压力产生的现象，就是脚内侧大脚趾下面的骨骼突出，就是拇指外翻的典型症状，其实这是一种骨质增生，因为脚长期承受身体的压力，并且压力都集中在前脚掌上;时间长了骨头就要适应这种压力而变形，这其中有遗传的因素，但更多的还是高跟鞋的问。目前的解决办法就是能不穿高跟鞋就不穿高跟鞋，如果上班必须穿，那下班一定不要再穿，让脚有个缓和的时间，晚上回家要勤用热水泡脚，增强血液循环，但拇指外翻是无法缓解的;如果继续穿高跟鞋，增生的骨头慢慢会变大，变得更严重时可以去医院骨科做个小手术，把增生的骨头去掉，但去掉之后如果还要继续穿高跟鞋，骨头还是会继续增生，这个是避免不了的。首先就要注意休息，清淡饮食，多吃蔬菜和水果。再服药治疗，比如服用万通筋骨片和扶他林治疗，一定不能穿那鞋子了，不行的话最好到医院进行局部封闭治疗。穿高跟鞋只是好看，其实对身体不好的，严重的还可以造成或者加重足部的畸形，比如拇外翻畸形。以后不要再穿高跟鞋了，高跟鞋虽然美丽，不可以经常穿，如果严重要去看医生，对症下药才能治好百病哦！
高跟鞋由于脚跟部负重面比较狭小，行走时小腿肌肉要消耗很大的能量来保持踝关节的平衡和稳定，避免踝关节的扭伤。高跟鞋穿久了会造成下肢的疲劳，疲劳又会增加踝关节的损伤。穿高跟鞋经常会足踝扭伤是女性朋友非常普遍的经历。高跟鞋由于垫高了脚后跟，前脚掌将承担更多的体重。多数长时间穿高跟鞋的女性朋友都有这样感受，就是一天高跟鞋穿下来前脚掌特别痛，时间久了前脚掌会生出老茧，而且很疼痛，脚趾头还容易生出鸡眼来。高跟鞋通常和尖头皮鞋一样，前足部位比较尖，五个脚趾经常会被挤压到一起。
由于穿高跟鞋又使前脚掌和脚趾承担了更多的体重，疲惫而且处在畸形状态下的脚趾将承受不能承受之重。由此引起的关节畸形中最常见的就是拇趾外翻。比较严重的拇趾外翻就像图中所示那样，五个脚趾挤在一起，这在中老年女性中非常常见。
等到拇外翻形成后，除了畸 形，病人往往会出现各种病痛，大脚趾痛、前脚掌痛、鸡眼、疼痛老茧等等，而且病人往往买不到可以穿的鞋，更不能穿自己想穿的、比较漂亮点的鞋。病程长的病 人甚至会出现膝关节和腰椎的病变。而这时也只能穿特制的鞋、支具，甚至手术才能解决拇外翻畸形。
长时间穿高跟鞋导致的拇指外翻、脚部血液循环不畅，脚趾麻、前脚掌疼都是因为长时间穿高跟鞋，脚部承受太长时间身体的压力产生的现象，就是脚内侧大脚趾下面的骨骼突出，就是拇指外翻的典型症状，其实这是一种骨质增生，因为脚长期承受身体的压力，并且压力都集中在前脚掌上，所以时间长了骨头就要适应这种压力而变形，这其中有遗传的因素，但更多的还是高跟鞋的问题。目前的解决办法就是少穿高跟鞋，让脚有个缓和的时间，晚上回家要勤用热水泡脚，增强血液循环，但拇指外翻是无法缓解的，如果继续穿高跟鞋，增生的骨头慢慢会变大，变得更严重时可以去医院骨科做个小手术，把增生的骨头去掉，但去掉之后如果还要继续穿高跟鞋，骨头还是会继续增生，这个是避免不了的。 长时间穿高跟鞋小腿也容易浮肿或变粗，因为小腿肌肉经常处于紧绷状态，久而久之会有肌肉产生，不易减掉。
高跟鞋是女人的专利，上街，上班只要是一些适合高跟鞋的场合都会见到，尤其是一些商务场合，颇为常见。对于女人来说，其实穿高跟鞋对脚并不是很好，有时会崴到脚，而且有的人会穿特别特别跟高而且又特别细的鞋，有的是为了美且高，有的是为了工作，其实，高跟鞋的缺点是，有时候如果不小心，跟会掉，有时在不少场合会很尴尬，这也就给了很多单身汪男青年制造了机会，英雄救美呀，先不说，这一点，要是没扭到脚还好，万一扭到了，还得休息好几天，多不值得，不说误工作，最起码难受的是自己，所以，高跟鞋确实不适合穿。
还有，就是高跟鞋前面脚趾处，特别尖，所以，穿高跟鞋穿多了，会让脚趾变形，这样更不好了，所以，对于，脚趾变形，掌握方法最好，我觉得，如果穿高跟鞋至于脚趾变形，应该这么做，①每天晚上，下班记得好好泡泡脚，然后，给脚趾做按摩，坚持三个月左右，我觉得就可以了，因为，是一个过程，脚是最重要的人体器官了，所以，应该好好爱护，我觉得这种办法，最好，你们觉得呢？
其实😊，对于这个办法，是我自己想的，虽然没有医学理论，但我觉得可行，所以，女性朋友们，可以试试，然后，我们一点点找办法，会更好，所以，爱护你们的脚，是最主要的！
女性朋友们切记要注意呀！！！😊
任何一位女性都抵挡不了高跟鞋的诱惑，穿上高跟鞋的女生往往更加优雅、美丽、自信。
最近在看《夏至未至》里面陆之昂和颜末的Cut,两个人真的是甜到齁啊啊啊啊！里面吸引我的除了两位的日常互动，还有颜末小姐姐的高跟鞋，几乎都是细高跟，每一双都好看到爆炸！好想找服饰组的出来聊聊安利啊！
当然，这种美腻的细高跟并不是每一个人都能够hold住的。将全身大半的重量都集中在前脚掌，那滋味，真是想想都酸爽的很啊！穿高跟鞋可以美丽，但也有很多很多很多的坏处：膝关节病、踝关节扭伤、扁平足、拇指外翻、脚趾变形......
我也是近期才发现自己脚趾变形的（之前竟然一直以为是正常的QAQ）两只脚的大拇指向内侧歪，并且随之而来的还有膝关节的外翻。。。作为一个少女，这样真的是一点也不优雅啊。
于是我想到了万能的某宝，输入关键词能搜到类似于下图的脚趾矫正器。
价格不贵，而且可以说是太太太便宜了，便宜到你都不大敢想相信惹。不过话也不能说的这么绝对，便宜也不一定没好货，想当年我有点O型腿就是全靠自己靠墙加绑腿给纠正过来的。
不过我更推荐的是下面这款矫正鞋（图片随手网上找的，品牌不具有参考意义）关键词可以输”负跟矫正鞋“，相比较矫正器和矫正鞋垫来说，矫正鞋更加日常，穿出去就和普通的运动鞋没什么两样。
当然，日常的注意也少不了，比如：不要翘二郎腿（这个我总是做不到），还有每天晚上靠墙站立30分钟，不仅能矫正腿型和脚趾，还能瘦腿。一举两得的事。
每次穿完高跟鞋后，用热水泡脚，瞬间舒缓啊。可能是热水加速了血液循环？总之就是很爽，我曾经很长一段时间沉迷于泡脚，但科学狠狠给了我一巴掌。千万不要用热水泡脚啊！！！千万不要用热水泡脚啊！！！千万不要用热水泡脚啊！！！泡脚确实是增加动脉供血，而动脉供血需要通过静脉把这些血运回心脏，所以热水泡脚不但不能解除乏力，反而会增加静脉回流的负担，久而久之容易加重你的静脉曲张。
Emmmmm，在矫正脚型的这段时间就尽量不要穿高跟鞋了吧，平时的日子也尽量少穿，不过该美的日子还是要美啊！毕竟穿上高跟鞋你就是女王啊！
愿高跟鞋善待每个爱美的女孩。
本回答被网友采纳要说起穿高跟鞋脚趾变形严重的人，我第一个想的就是下面这个女人，很难想想她已经40+了，老公儿子们都超帅的，大儿子今年都读大学了呢，贝嫂在时尚圈可是鼎鼎大名，自己日常穿搭都爱极简风，自己就是自己的搭配师，还创立了自己的时尚品牌。日常生活中最不可或缺的就是高跟鞋了，不论是做秋千还是在沙发上，高跟鞋就像是她的灵魂一样，和她形影不离，结果......她穿了20多年的高跟鞋，脚趾已经完全变形！脱下高跟鞋脚却成了下面这样，还曾做过手术，矫正过变形的脚部，想要矫正变形的脚趾头？不妨跟贝嫂学穿平底鞋吧，穿高跟鞋，尤其是尖头的高跟鞋，会把脚趾头扭曲成适合尖头鞋的状态，久而久之，就会变成图中的脚趾。平时尽量少穿尖头高跟鞋，多穿舒适的平底鞋，能有效防止脚趾变形哦。为了恢复变形的脚趾，贝嫂丢弃了20多年的高跟鞋，现在几乎都穿平底鞋啦，脚趾变形严重的话，估计只能和贝嫂一样，先去做手术了，网店上卖的脚趾矫正器，用着很不舒服，而且很难看到效果，有的可能也只是心里作用吧。最有效的就是现在就开始穿平底鞋，尖头鞋尽量少碰哦。
