首先，要找出情绪低落的原因。世界上没有无端的事情，也没有无端的结果。因此，只有当我们知道原因，我们才能改善我们的心态。当人们情绪低落时，我们不能让他自己感到孤独。朋友在这个时候是非常重要的。比如，越生气的人越想问题，就越生气；越伤心的人越想问题，就越委屈。因此，只有当你和你的朋友交谈时，你才能帮助到他。同时，有太多的个人因素影响你的观点的公正性。然而，一个朋友在这个时候往往比你平静得多，他会给你更多你不希望看到和理解的东西。
然后，继续你以前的样子，与朋友保持联系和沟通。同时，做一些更有意义和分散注意力的事情。注意你说话的语调，所谓语调是指句子中间的变化，如高度、速度、轻重、停顿等。语调的变化可以表达不同的情感。语调可以反映你的内心世界，你说话时的情绪和态度。语调就像音乐中的音调，具有感染人的力量。不同的音调可以表达不同的感情。当你生气、震惊、怀疑或兴奋时，你的语气一定不自然。
从一个人讲话的语调，可以大致判断他或她是一个值得信赖、幽默、平易近人的人，还是一个刻板、保守、挑衅、奉承或狡猾的人。因此，说话时，一定要根据自己所说的来协调。只有这样，你才能及时、准确地把你掌握的信息传达给他人，说服他人适当地接受某一观点，并增加你的说服力，说服他人实施你想要的行动。说话时如何使用正确的语调？
首先，要充满热情和活力。响亮而充满活力的声音，让人感觉充满活力，给人一种朝气蓬勃的感觉。当你将信息传递给某人并说服他们时，这会产生重大影响。当你演讲时，你的情绪和表达会驱动和感染你的听众以及你演讲的内容。要注意说话的节奏。在日常生活中，大多数人根本不考虑说话的节奏。节奏的变化，即连续的发音和停顿所引起的强弱有规律、有周期的变化。重要的是要不断地改变你讲话的节奏以避免单调。
一个人在情绪低落的时候，大脑会失去思考会说出伤别人的话
找出自己心情不是很好，情绪不高的原因，然后找一个合理适当的发泄方式，把自己心中的烦恼和不开心发泄出来，不必把它压抑在心中，让自己开心点，这样就不怕让人察觉出你的不愉快了，在别人的心中你永远都是开心、快乐的。
不开心时找好友诉说,会好起来的,闷在心里一直会不开心的.我就是这样,倾诉会减轻痛苦的，伤心总是有原因的，说出来吧，总有朋友能帮得上忙的．
孤独是一种感觉，但长时间的孤独总是个人变得更加忧郁和敏感，可不容易快乐了，真的希望你能变得快乐，因为我们也都有曾经经历过伤心，失败．
我希望你不要总是活在自己的世界里，不能躲在那里不出来，要面对现实，去感受每一个人对你的爱，即使这爱是微不足道的，是极其渺小的。比如逢年过节收到的短信，这里就有真诚的祝福与关心。
还有，不要不相信任何人，在要求别人爱的同时你是否想到自己是否给了他人爱呢？如果仅仅是想得到他人的爱而自己却毫不付出，这是自私的。
相信别人，感受他人的爱，同时给予他人爱。我相信你回做到的，我也确信你很快心情会平静下来，不再生活在自己那个小小的世界里。
人生短暂，善待自己，明天很更好 !
有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢？
休息一段时间.充分的利用这一段时间做一些你想做的事.认为是对的就去做.要不就和知心的朋友说说话，心里自然就会好受一些。平时要经常给自己解压，有烦心事的时候不要钻牛角尖，往好处想。慢慢的心里的疙瘩就化开了
首先要找到让自己感觉低沉的原因。世界上没有无缘无故的事情，也不会有无缘无故的结果。所以，只有知道了原因，那么，才能由此改善自我的心态。在人的情绪低落的情况下，我们不能让自己一个人呆着。一个人的心情很难因为自己的原因而有根本上的转变。除非你是一个善于思考的人，所以，在这个时候，不能仅凭个人之力就想改变自我的情绪状态。相反的，朋友在这个时候，是非常重要的。在这个时候，人所思考与看待问题的方式都是比较偏的，譬如：生气的人在想问题的时候越想越火大；伤心的人在思考问题的时候，越想越委屈。所以，只有在与朋友进行倾诉的时候，才能对自己有所帮助。同时，你看待问题有太多的个人因素在左右着你的观点的公正性，但是，朋友这时候往往比你冷静得多，他会给更多你没想到看到理解到的一面。
烦恼，谁都会有。我相信你曾经的心态不是这样的。那么，就顺着曾经的自己走去吧。和朋友多保持联系，与他们多进行沟通。同时，做一些更加有意义同时能够分散注意力