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增强心脏功能的养生方法有哪些?
增强心脏功能的养生方法有哪些包括食疗,简便易行的保健操等。
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推荐答案 2010-12-16
如果是心脏有问题需要去医院检查遵医嘱治疗。如果单纯是心功能弱(或各种心脏病保养期、后遗症)我提点建议,这也是本人的亲身感受:
1、心胸开阔,自我调节,与亲朋来往多且快乐;
2、保持充足睡眠,中午小憩15-45分钟,晚上十点前上床睡觉,很养心的;
3、多吃黑色、红色食物;
4、挑食的人或不开伙的平时可吃些vc、复合vb、ve,年纪大的早吃一粒深海鱼油,晚吃一粒卵磷脂;
5、可通过快走、瑜伽、气功等方式锻炼,每周不少于四次,每次40分钟,以面色发红、微汗、脉搏120/分钟为宜。
6、还可在网上查中里巴人的视频,按摩有关穴位。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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http://99.wendadaohang.com/zd/vtB7Xztet.html
其他回答
第1个回答 2010-12-13
斯坦得(Standard)一氧化氮营养胶囊给人体各大系统方面带来的作用
一、在心血管系统方面:(心脏病、高血压、中风、糖尿病及动脉硬化,高血脂、血栓等)
1.血管紧张调节。有利于降低血压。斯坦得生成的一氧化氮具有强大的松驰血管平滑机的作用,显著降低高血压;
2.凝血过程,防止过度凝血。一氧化氮可以增加血液流量,提高高密度脂蛋白,防止脂肪等沉积物粘附于血管壁能力,从而抑制血管壁增厚,减少血管堵塞的机会,从而预防心脏病和卒中。
3.炎症反应:防止动脉粥样硬化症的形成。一氧化氮能够抑制炎症介质物质既斑块的形成与聚集,维护动脉的清洁和弹性。
4.氧化作用:防止氧化应激。机体氧化的有害产物被称为自由基,自由基是通过中和一氧化氮而损害机体和内皮细胞,使低密度脂蛋白(坏胆固醇)被持续氧化而生成更多严重损害内皮细胞的自由基,让内皮细细胞无力修复,斯坦得一氧化氮充当抗氧化剂清道夫的角色使有引发心血管疾病发生的氧化应激降到最低。
5.对抗糖尿病并发症:从高血压到眼部病变——从本质上讲都是血管病变,这都与损害内皮细胞功能的氧化应激相关。当内皮细胞不能生成足量的一氧化氮。当这种情况发生时,病人就会出现糖尿病并发症。
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第2个回答 2010-12-15
用睡前用温水泡泡脚按摩脚底,可争强血液流通.脚底还有很多穴位,经常按摩有助健康,简单易用.
参考资料:
我爱养生网 iouys.com
第3个回答 2010-12-12
点按内关穴 离手腕线三指
相似回答
夏季
心脏养生方法
答:
可采取搓手心、揉按手指等方式,通过刺激手心的劳宫穴,让心脏兴奋,并增强呼吸系统的功能,起到保健作用
。搓手心时,将两掌合并,来回对搓,尽可能地摩擦手心。此外,早晨,将两双手的手指相互对揉按摩,也能起到提神醒脑的作用。 4、喝牛奶 每天都把牛奶、酸奶或是奶酪当成必吃食物的人,他们的血压会比其他人下降4%左...
养生
先养心,养心
的方法有哪些
,从多少岁开始呢?
答:
一、养心安神饮食为基础
很多的病症、药物都是通过我们的口进入身体里的,如果想要养护好自己的心脏,在吃的方面是要多下功夫的。首先,
一定要严格控制好盐的摄入量
。我们都知道食盐摄入过多会导致人体血压升高,不利于心脏健康,所以在做菜的时候要尽量的选择
低盐食物,少吃火腿,酸菜类的食物
;其次,配...
养生
要从心脏开始,那
哪些
习惯能养好
心脏?
答:
1,
让自己放松
让自己放松一下保留心脏的措施,并且当一个人的情绪处于抑制焦虑状态时,很容易对身体造成伤害。心跳速度触发心脏问题,所以我们必须让自己尝试放松,避免你的情绪太焦虑,不要过于暴力。2,
有一个很好的体育习惯
体育是身体的一个很大的优势,坚持促进身体血液循环,可以防止血管的硬化,导致...
增强心脏功能的养生方法有哪些?
答:
1、心胸开阔,自我调节,与亲朋来往多且快乐;2、保持充足睡眠,中午小憩15-45分钟,晚上十点前上床睡觉,很养心的;3、多吃黑色、红色食物;4、挑食的人或不开伙的平时可吃些vc、复合vb、ve,年纪大的早吃一粒深海鱼油,晚吃一粒卵磷脂;5、可通过快走、瑜伽、气功等
方式
锻炼,每周不少于四次,每次...
中医教你修
心养生
小动作
有哪些
答:
中医修
心养生
小动作 【两腿一分补肝肾】 常言道“冬令进补,春天打虎”,告诉你一个不花一分钱大补肝肾的
方法
:把双腿伸直分开,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。就这么一个简单的动作,可以轻松放心的补益肝肾。 注意事项: 练习时不用刻意追求身体贴着腿的感觉,只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。不要用...
立夏养护
心脏
,多饮汤水防心火,立夏时节
养生
的具体
方法有哪些?
答:
尤其要避免大汗淋漓,因为汗液过多地流失,会导致人体内电解质紊乱,伤及体内阳气。但是,不运动也不利于
心脏
健康,怎么办呢?夏天最凉爽的时间段要数清晨了,大家不妨清晨起来在住所附近的林荫花间处散散步,能颐养心神,有助于体内阳气的升华,推动血液循环,
增强
新陈代谢
功能
。
心脏不好的人喝
什么
茶好
?心脏
不好可以喝白花丹参茶吗?
答:
第一步:净虑血液,养护血管。可缓解冠状动脉阻塞引起的胸闷、气短、心慌、心悸、呼吸困难,乏力盗汗等症状。第二步:激活心肌细胞,
增强心脏
动力。心肌缺血,心律不齐胸痛背痛,头晕等症状得到改善。第三步:滋养心脏,高效强心。全面滋养心脏内部所有心脉血管及心肌细胞,让疲劳的心脏得到充足的营养,高效...
补心养心的食物
有哪些
答:
“养心”就是拥有心理平衡的重要
方法
。养心的核心,就是平静心神,清心寡欲,减少各种欲望,杂念重生,心神动荡,这样就会消耗大量能量;气血动荡不安,心神外驰;而静心就是让气血按正常的规律而运行,自然
养生
中心灵释放法,放松法,就是减少各种欲望,达到内养精神,达到平
心
静气,养心,培充人体能量。养心的水果/干果/蔬菜等...
养生
专家建议晚上10点到11点睡觉,睡眠充足对
心脏有哪些
好处?
答:
一、
养生
专家建议晚上10点到11点睡觉,睡眠充足对
心脏有哪些
好处?如果想拥有健康的体魄,那么就得养成良好的生物钟,做到早睡早起,每天睡够8到10小时。只有充足的睡眠,才能灵活的调节血压。才能让心脏,比较轻松,释放
心脏的
压力。并且也能让,心脏得到适当的休息。只有休息好了,精神状态最佳,第二天的...
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