是人都有情绪，每个人遇到不顺心的事情都会有负面情绪产生，关键是看你自己怎么去调节。生活就是丰富多彩，如果都是一帆风顺，到时候你是否会觉得乏味， 人总要经历人生百态，尝遍酸甜苦辣，才会成长。我建议你如果有了负面情绪的时候，找些自己喜欢的事情来做，玩下自己喜欢的游戏解压，适当的压力可以使人前进，高度的压力也能够压垮人，其中的平衡之道需要你自己去掌握。 只要你去想总会找到其中的乐趣。
不是你控制不住，是你不想控制，你给你的脾气太大的发展空间，你任其膨胀，到了你认为难以控制的程度，你放弃控制，所以就爆发了~
把脾气扼杀在摇篮里吧，一有气的时候，冷静，笑一下，虽然很勉强，但可以分散点脾气~
已经知道自己控制不了情绪，那说明你知道自己错了，告诉自己他只是个孩子，别说孩子了，你不也在犯错吗？这样想的时候，就会原谅孩子。
找到了和以前的我性格一样的人了，你的这种情况源于不没有相信自己。记得还在我读书谈恋爱的时候就和你差不多，怀疑心很重，导致了从高三就和我在一起的女朋友最终在三年半后选择了离开我，后悔是没有用的，那个时候都不知道是怎么度过来的了，我就一直把十月称为黑色的十月，以前的时候她说一个人的性格是不可能改变的，我不相信，以为为了她我可以改变，但是分手后我才明白我错了，现在事情都过去那么多年了终于明白她说的是对的，并不是我还在依恋她，人的性格是永远都改变不了的，跟遗传基因有关吧，说严重了点，但是我是这样认为的，性格不可能改变，即使对方是你一生中再怎么重要的人，我现在只能努力的控制自己的性格，只能这样，我原以为我改变了，可是当我遇到我不顺心的时候还是不住自己，所以控制自己的心情才是最重要的，相信自己，相信你身边的朋友，他们会给你带来好心情的，祝你好运！
找到了和以前的我性格一样的人了，你的这种情况源于不没有相信自己。记得还在我读书谈恋爱的时候就和你差不多，怀疑心很重，导致了从高三就和我在一起的女朋友最终在三年半后选择了离开我，后悔是没有用的，那个时候都不知道是怎么度过来的了，我就一直把十月称为黑色的十月，以前的时候她说一个人的性格是不可能改变的，我不相信，以为为了她我可以改变，但是分手后我才明白我错了，现在事情都过去那么多年了终于明白她说的是对的，并不是我还在依恋她，人的性格是永远都改变不了的，跟遗传基因有关吧，说严重了点，但是我是这样认为的，性格不可能改变，即使对方是你一生中再怎么重要的人，我现在只能努力的控制自己的性格，只能这样，我原以为我改变了，可是当我遇到我不顺心的时候还是忍不住自己，所以控制自己的心情才是最重要的，相信自己，相信你身边的朋友，他们会给你带来好心情的，祝你好运！
可以试着先从最简单的事情做起：碰到不高兴或不喜欢的事咬牙坚持，绝不说出口，以免把负面情绪传染给别人，找张纸写下来你心中的愤怒或委屈，怎么写都可以--但要注意写完后销毁，以防相关的人看到，比如老板，这最可怕。
另外可以做的就是放空自己，先不想任何事，过5分钟10分钟后再考虑这件事就会好很多。要知道：问题永远和解决问题的方法是同时存在的。
对于情绪，首先要正确解读，然后才能有效管理。在生活中，人们通常会把情绪分为正面情绪和负面情绪。其实，情绪对每个人来说，并没有好与坏、正与负之分。每一种情绪的到来，都有其特定的意义和作用；所以，情绪不能控制。当你给了自己这样的前提，再掌握“情绪管理三步法”，就能摆脱情绪困扰，并把它化为成长的动力。
最近，我看了《两性奥秘》，迅雷上的电影！
你看看你的手，是不是无名指比十指长很多？？
如果是，那你的行为很正常！只是睾固酮的分泌罢了！
有的人分泌很缓慢，情绪很稳定；
有些人很有竞争感，即使失败，有时很喜欢冒险，强大的控制欲···
都是激素导致的，
有些人，激素直线上升，过一会又会趋于平衡，（学会控制很重要，理性对待）这样往往会让你很激动的处理事情，
反而手足无措，
那是因为激素的缘故，平衡了才能做大事！
一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制. 二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转. 三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤.用“制怒”,“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能调节自己的情绪. 四是环境制约.环境对情绪有重要的调节和制约作用.情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用.心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷.情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影. 五是安慰.当一个人追求某专案标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样.这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的.
是不是事情太多，有点忙叨心情不好？
还是因为对一些事情看不过去却没法说郁闷呢？
心情好好调节一下
你控制不了自己的脾气也只是会伤害到身边的人
情绪的控制受到多种因素的影响，可能包括以下几个方面：
情绪认知能力：如果缺乏对自己情绪的认知和理解，就很难有效地控制情绪。
自我控制能力：有些人天生的自我控制能力较弱，需要经过训练和实践来提高情绪的控制能力。
儿时经历：童年时期的经历和家庭环境可能对情绪调节能力产生长期影响，有些人可能因为童年时期的经历而情绪较为不稳定。
压力和焦虑：持续的压力和焦虑可能使情绪更加难以控制。
心理健康问题：抑郁、焦虑、情绪障碍等心理健康问题可能影响情绪调节能力。
不良生活习惯：不规律的作息、不健康的饮食、缺乏运动等不良生活习惯可能影响情绪稳定性。
外部环境影响：外部环境的变化和挑战可能对情绪控制产生影响。
不适当的情绪表达：对情绪的不适当表达可能使情绪更加难以控制。
自我期望：对自己情绪控制能力的过高或过低期望都可能影响实际的情绪表现。
情绪受压抑：有时候对情绪的压抑和抵抗可能反而加剧情绪的不稳定。
如果你感到情绪控制困难且影响了生活质量，建议你寻求专业心理咨询或心理治疗的帮助。心理专业人士可以帮助你识别潜在的原因，并提供有效的情绪调节技巧和应对策略。同时，建立健康的生活方式、学习有效的情绪调节技巧，以及寻求社会支持也是提升情绪控制力的重要步骤。记住，情绪控制是一个学习和培养的过程，需要耐心和实践。