日全食伤害眼睛的原因，阳光太强烈，会损伤眼睛的黄斑，而且这个损伤是不可逆的。
日食的时候我们会一直盯着太阳看，而平时的时候不会，关键还是看太阳时间长短的问题。就算是平时，盯着太阳看几分钟眼睛视力也会受损的。日食的时候会出现一个光线落差，一段时间内被强光照射，就是说，紫外线比正常的要高，高强度紫外线可以让人失明。
扩展资料：
观看日全食的小贴士：
1、安全第一，不要用肉眼直接看太阳，由于对日全食缺乏常识，缺乏防护措施而造成的视网膜灼伤、视神经损伤屠杀无数，有的甚至永久性失明。
2、购买专业的日食观测眼镜。专业的日食观测镜片，可见光的透光度为十万分之三，并能滤除最强的紫外线和红外线。如果你不戴安全的日食眼镜，你可能不会感到疼痛或其他症状，但几个小时后你就会后悔。特别是，每个人都应该注意。
3、只有使用安全器材，掌握正确的观影技巧，才能既看到“精彩”，又看到“安全”。在开始之前，请检查镜像是否处于良好状态。如有损坏，请立即停止使用。提前30分钟戴上日食眼镜。习惯日偏食时的黑暗
每个人都有这样的经历，走进一间有光线的黑暗房间，开始几乎什么也看不见，半小时后视力逐渐恢复正常。这被称为“黑暗适应”。当发生日全食时，天空和地球在很短的时间内出现“黄昏”。每3分钟休息30秒。不要看太阳太久。
在偏食的时候要戴上眼镜看日食，让眼睛适应黑暗；当月球完全遮住太阳时，取下日食镜，用肉眼观察约4－5分钟。全食之后，你应该马上戴上日食眼镜观看。