富含蛋白质的食物

Question

如题所述

Answer 1

蛋白质食物主要有以下几种类型：

一、蛋类食物。比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等，蛋清当中含有优质蛋白；

二、奶制品。很多奶制品当中也含有优质蛋白质，比如牛奶、羊奶等；

三、坚果类食品当中的蛋白质也比较丰富，比如核桃、松子、榛子等，含有比较多的植物蛋白质；

四、豆类食物。豆类食物当中的蛋白质含量也较高，比如黄豆、黑豆、绿豆、豆浆等。如果体内的蛋白质含量过低，可在医生指导下直接输入血白蛋白。