如题所述
蛋白质食物主要有以下几种类型:
一、蛋类食物。比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等,蛋清当中含有优质蛋白;
二、奶制品。很多奶制品当中也含有优质蛋白质,比如牛奶、羊奶等;
三、坚果类食品当中的蛋白质也比较丰富,比如核桃、松子、榛子等,含有比较多的植物蛋白质;
四、豆类食物。豆类食物当中的蛋白质含量也较高,比如黄豆、黑豆、绿豆、豆浆等。如果体内的蛋白质含量过低,可在医生指导下直接输入血白蛋白。