第1个回答 2020-10-06
孕妇吃什么蔬菜好
1、韭菜
韭菜中含有对人体健康十分有益的植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等成分,具有促进食欲的作用,对老人、孩子、孕妇来说,多吃韭菜十分有益于健康。
2、莴苣
莴苣含叶酸丰富。孕妇怀孕早期常缺少叶酸,若不及时补充就会影响胎儿的大脑发育,严重者会造成胎儿无脑和因神经管不能闭合导致脊柱裂等先天性畸形。莴苣中的天然叶酸是最好的叶酸来源。
3、马铃薯
马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物,有助于胎儿的发育,保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢,具有降低胆固醇和通便的作用,对改善孕期便秘很有助益。
4、玉米
玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高,能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,对妊娠便秘大有好处。当然,其还具有利尿、降压、增强新陈代谢,细致皮肤等功效。
5、生菜
生菜极富营养,含有多种维生素和丰富的矿物质。常食用,能改善胃肠血液循环,促进脂肪和蛋白质的消化和吸收,清除血液中的垃圾,排肠毒。但应注意孕妇不宜生吃生菜。
第2个回答 2020-10-06
新鲜的果蔬对于孕妇妈妈来说是必备的食物。孕妇在怀孕后经常吃蔬菜可以补充身体所需的营养,还可以获取丰富的维生素。因此在孕妇的日常饮食中可以选择多食用蔬菜,但蔬菜的种类那么多,适合孕妇吃的蔬菜有哪些呢?
1. 萝卜
萝卜一直有“小人参”的称号,由此可见萝卜的营养价值有多高,萝卜中含有丰富的维生素c,十分有利于人体的吸收,孕妇经常食用萝卜可以起到预防疾病的强身的功效,但是在注意萝卜不要同水果一起共食。
2. 野菜
野菜因为污染少甚至没有污染而受到人们的喜欢,野菜也具有极高的营养价值。研究表明,野菜中含有大量的植物蛋白和丰富的维生素以及多种矿物质等,它的营养价值是非常高的,但是在食用野菜的时候也要注意辨别,避免误食出现中毒的情况。
3. 苦瓜
苦瓜因为味道苦而不受大家的待见,但其实苦瓜对于孕妇来说多吃苦瓜也是有好处的,苦瓜可以帮助孕妇清热解毒,苦汁还可以起到刺激肠胃,促进肠胃的蠕动的作用,对于孕妇的食欲等都有改善的作用!
4. 茄子
茄子中含有丰富的维生素p,可以预防孕妇的微血管出现破裂的情况。而且茄子中富含的维生素e,有防止出血和抗衰老的作用。
第3个回答 2020-10-06
孕妇能吃的菜可多了一个,比如,萝卜青菜,土豆,冬瓜,南瓜,红薯,洋葱,小白菜,大白菜,等等
第4个回答 2020-10-06
孕妇能吃的菜有西红柿青菜等