护肤篇：
1.每天晚上一定要卸妆!而且要卸干净!不要直接用洗面奶洗脸，要用卸妆水或膏先卸一遍。
2.最好用温和的氨基酸洗面奶洗脸。
3.多洗澡，且沐浴露选择具有美白功效的。
4.洗澡后要涂身体乳，皮肤会变得非常光滑白皙。
5.皮肤补水很重要，根据肤质选择修复亮白精华。
6.颈部皮肤也要保养，睡前可以涂点颈霜祛颈纹。，
7.一年四季都应该涂防晒霜。
8.外出防晒应每隔2-3小时涂一次。
9.任何护肤品都从下往上涂抹，皮肤会更紧致。
10.每周都要敷面膜，一周至少1-2次; 在晚上敷补水美白面膜，效果更好。
习惯篇：
1.不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜!
3.每次洗脸的时候最好用温水洗。
4.用洁面巾洗脸，更加干净。
5.晚上洗漱时可以用热毛巾敷眼睛，既缓解疲劳又能减轻黑眼圈。
6.没事的时候一定不要乱摸脸，因为你无法想象，你手上有多少细菌。
7.在电脑前坐了大半天之后，最好马上洗脸。
8.电脑旁放点绿色植物，可以减小辐射。
9.多运动!多出汗!能加快身体新城代谢，也能让皮肤变白变好。
10.出门常备遮阳伞，做好防护工作。
11.睡前常泡脚，不仅能瘦还能改善气色。
12.定期脱毛，可以让你看起来变白好几个度，记得脱毛之后要用身体乳涂一下。
13.一定不要抽烟喝酒,避免肝脏和肾功能失调,
一个健康的身体，会让皮肤变得又白又好。
14.千万不要忘记美白牙齿!黄黄的牙齿一点都不美，甚至还会让你有点尴尬，所以饭后一定要漱口，清理牙缝食物残渣。
15.如果可以的话，早晚要使用电动刷刷牙，牙齿清洁又亮白。
16.学会适当释放压力，调节情绪。
17.每天多笑，爱笑的女孩子最美。
饮食篇：
1.每天喝一杯百香果蜂蜜柠檬水，美白又养颜。
2.早上起床洗漱后，空腹喝一杯温开水。
3.多吃含有丰富维C的水果:柠檬、百香果、番茄、猕猴桃、橙子、草莓、杨桃。
5.多吃含有丰富蛋白质的食物，增强对紫外线的抵御能力。
6.少吃糖，不仅可以消痘，还能让皮肤变好。
7.常喝绿茶、蔬菜汁、果汁，可以帮助排毒。
8.少喝奶茶、可乐、碳酸饮料喝咖啡，这些都会让你皮肤老化暗沉的。
9.每天吃5颗红枣，补气益血，改善气色。
9.每天喝8杯水，大量的水能促进人体新陈代谢。
10.多吃坚果，能防止黑色素沉淀。
11.睡前喝一杯热牛奶。
外貌和气质的提升都是一点一滴的自律换来的。希望大家都能从生活的细节做起，一起变美变好！加油呀！