第1个回答 2020-11-19
一岁宝宝刚刚断奶或者没有完全断奶，孩子开始进入幼儿期。这时的孩子在身体、神经、心理、智能发育上都有了新的发展。但其肠胃消化能力还相对较弱，在宝宝营养方面要特别注意!为保证基本营养，一岁宝宝食谱的日常膳食应包含肉、鱼、禽、蛋、奶制品、水果和蔬菜、谷类、以及面包和面食。
一岁宝宝添加辅食
辅食时间 世界卫生组织通过的新的婴儿喂养报告，提倡在前六个月纯母乳喂养。目前我国卫生部也提倡在婴儿进入第6个月后再添加辅食。
辅食食物 10-12个月宝宝辅食添加质地以细碎状为主，饮食数量也会有所增加。随着辅食量的增加，宝宝的奶量有所减少。宝宝的食物应从稠粥转为软饭；从烂面条转为包子、饺子、馒头片;从菜末、肉末转为碎菜、碎肉。
辅食注意 锻炼宝宝咀嚼能力，不要喂宝宝喝太多汤水，每天给宝宝吃不重样的食物，不吃含有添加剂的食物，成品辅食少吃，最好自己制作宝宝辅食，多吃蔬果。
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一岁宝宝吃主食
适量喝奶 一周岁的宝宝还是应该适量吃一些奶粉的，宝宝吃奶粉最好要吃到三岁。如果自家宝宝爱喝奶粉，家里经济条件也可以，宝宝喝奶粉也不耽误吃正餐，宝宝也没有肥胖的症状，可以让宝宝喝到五六岁。
主食食物 主食还应该是软一些的，粥、羹、肉末。大米、小米、燕麦等，米食与面食交替食用。蛋类，先吃蛋黄，宝宝满一岁以后再吃蛋白，即使添加，也要少量小心谨慎，避免过敏。猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、鸡肉、鸭肉、鸡肝等，每种肉平均每周2顿，肝最多每周1顿。鱼、虾、贝等水产类每周1顿。吃鱼要污染小（低汞）、刺儿少，三文鱼、鳕鱼、海鲈鱼等。国内经常吃到的河鱼、淡水鱼，一般重金属污染不会太高的。
饮食注意 虽然宝宝的牙还没有几颗，但已经会用牙床咀嚼食物，这一时期，让宝宝充分练习咀嚼尤其重要。此时，宝宝已经进入换奶晚期，宝宝每日应继续母乳喂养并吃3次主食和1次点心。婴儿一岁以内不吃盐。一岁以后宝宝饮食清淡，少加盐。
第2个回答 2020-11-19
一岁宝宝吃什么好？
有条件的爸爸妈妈可以给一岁宝宝安排以下的饮食：
主要食物：粥、面食（面条、面片、包子、饺子、馄饨等）、软饭。
辅助食物：母乳或者是配方奶、白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、磨牙食品、菜泥、水果、肉末（松）、碎菜末、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、小点心（自制蛋糕等）。
餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次
上午：
6：00母乳喂哺10—20分钟/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克；
8：00喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100～120毫升，水果1—3片；
10：00喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等），鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块；
12：00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30—60克，温开水/水果汁/菜汁/100—120毫升；
下午：
14：00喂软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30—60克，鸡蛋半个；
16：00喂磨牙食品/小点心若干，水果1—3片，温开水/水果汁/菜汁100—200毫升；
18：00喂面条/面片一小碗/小饺子3—5个/小馄饨5—7个，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末30—50克，肉汤50—100毫升；
夜间：
20：00喂馒头/蛋糕/面包一小块，磨牙食品若干，温开水/水果汁/菜汁100—120毫升；
22：00喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升；
备注：鱼肝油每天1次，每次400μ。
一岁宝宝的饮食注意事项
1、注重宝宝的每一口。
饮食习惯是逐步养成的，爸爸妈妈给宝宝吃进的每一口食物都是重要的，都关系到宝宝的消化吸收、关系到宝宝的食量及食欲的养成，最终关系到宝宝将来可能习惯吃什么样的食物。尤其是零食，如饮料、甜点、糖果、饼干等，最容易惯坏宝宝的胃口。虽然一些营养丰富的食物，比如果汁和糕点是宝宝需要和有益健康的，但不加限制地吃，却有害于宝宝饮食习惯的养成。
2、饮食习惯要规律。
给宝宝用餐要按时按点，不能因为大人的原因省略正常进食的某一餐。因为宝宝需要充分的营养，少了正餐或点心都会导致血糖降低，进而导致宝宝情绪不稳定。尤其是学步期间的宝宝，由于活动量增大，消耗多，因此就饿得快，这就需要中间加点儿点心来补充热量，但往往宝宝吃了点心后又可能不好好吃正餐，所以在这种情况下，在给宝宝吃点心时，就不要让宝宝吃得太多，具体以宝宝能够正常吃正餐为原则。
3、食物要好吃更要营养。
食物的营养价值关系到宝宝能否健康成长的大问题，给宝宝吃的食物，应该是既好吃，又有营养价值。比如含100卡热量的巧克力和具有100卡热量的香蕉，对宝宝的意义是不同的。香蕉和其他天然的食物含有的营养成分，绝对优于巧克力或其他加工食品，因此，爸爸妈妈给宝宝吃的食物，要注重其营养价值。
4、注重天然未加工的食物。
从一定意义上讲，人工处理过的食物，有时甚至比养分流失的食物更无益，所以说天然而未经处理的食物最能保有其原有的养分。由于宝宝的身体还未发育成熟，对于食物的代谢比不上成人迅速，因此，人工添加物及一些不明物质，可能会给宝宝造成身体上的伤害。
第3个回答 2020-11-19
一、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
二 、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。
三、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250～500毫升。
四、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。
第4个回答 2020-11-19
一岁宝宝可以吃一些流食，比如蒸汽肉，蒸汽鸡蛋，里面放一丝丝盐和植物油，再不放入任何其它佐料，纯绿色食品。再就是米饭煮溶一些，把蒸汽肉加入米饭里面搅拌均匀，然后一小口一小口的喂入宝宝嘴里，当然温度适宜，不能烫口。即营养又卫生，可以促进宝宝健康发育成长！