高考如何增加孩子记忆力？

Question

如题所述

Answer 1

高考如何增加孩子记忆力
从饮食方面增强记忆力的方法
虽说高考期间的饮食要尤为注意，但是在备考的这段时间里，考生还是可以多吃一些有利于大脑活动，思维活跃的食物。

比如说高考生提高记忆力可以吃一些香蕉、猕猴桃、苹果这类的水果，含有丰富的营养物质和维生素，对于考生的记忆力方面很有帮助！

除了水果，还可以吃一些牛肉、鱼肉等等，不仅帮助高考生补充蛋白质，增强体质，而且鱼肉中含有的营养成分更是对考生的大脑有好处，帮助高考生增强记忆力。

蔬菜类就是辣椒、西蓝花、菠菜等等。像是辣椒中的某种成分帮助刺激考生的成功的欲望，还有就是菠菜中含有的物质不仅可以明目还对于增强高考生的记忆力有一定的帮助。
高考生补脑提高记忆力吃什么
1、全麦制品和糙米
增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素,对于保持认知能力至关重要。全麦制品和糙米含有丰富维生素B,纤维素等,对于保持认知能力至关重要,所以在选择面包的时候最好选择全麦面包。
2、牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

另外不要相信什么药可以有助于高考提高成绩。
不要轻信保健品。（因为没有谁可以拍胸脯保证承诺）
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高考没有捷径。

我自己当年都是凭借自己的努力考过来的。
祝愿所有的考生 金榜题名
请不要追问。
高考没有捷径。一定要凭借真才实学考上理想的大学！

Answer 2

高考前孩子吃什么更好
　　健 康 饮 食
　　做饭尝试多变花样
　　每年的高考，不仅是考知识，更是考体力和耐力，最近宝鸡气温逐渐升高，学子们每天紧张地学习，会使食欲降低，出现厌食现象。在这段关键时期，少了一餐会影响学生一天的学习。
　　对此，宝鸡市营养学会国家一级营养师王亮建议，家长在临近高考前，应选择孩子平常爱吃的食物，并且多变换花样做得可口一些，来吸引孩子。也可以多做几种，每种少做一点，让孩子吃得丰富一些。在每餐当中也可以加入一些水果、适量的凉拌菜，以清凉解暑的口感，来达到刺激孩子食欲的目的。
　　同时在饮食上一定要保证让孩子吃饱，若进食过少，会导致脑组织活动的主要能源葡萄糖缺乏，从而影响大脑的思维能力，会使孩子学习、考试时反应迟钝。因此要注意在这段时间，不要给孩子吃平时不吃或是不喜欢吃的食物，以免孩子出现身体不良反应或者呕吐等症状。
　　适当增加鱼和虾
　　在高考最后的冲刺阶段，大脑对蛋白质的消耗非常大，这也就要求学生的饮食当中优质蛋白的摄入一定要得到保证，但是夏季的炎热和一些厌食的情绪，很可能导致学生不愿意吃肉。
　　王亮建议，优质蛋白主要是从动物性食物和豆类食物当中摄取，但是随着气温的升高，一些孩子面对动物性食物有一些抵触，部分家长也担心动物性食物的摄入会影响孩子的肠胃健康。但是对于目前高强度的学习状态，动物性食物对孩子来讲又是不可或缺的一部分，一定不能忽略，如果的确不愿意吃肉，建议多吃些鱼虾、鸡蛋、奶、豆腐、豆浆等食物。
　　鱼、虾、贝类尤其是深海鱼，都含有丰富的DHA，可以提高大脑功能，增强记忆。但要注意，如果以前很少吃这类食物的孩子，第一次少吃一些，看看有没有过敏或者不适的情况，如果没有可以慢慢增加。此外，还可以适当增加一些油脂类坚果的摄入，如核桃、杏仁、腰果、芝麻、花生等，这些坚果中富含磷脂，也有助于记忆力的提高。粗娘有助减焦虑虾
　　粗粮有助减焦虑
　　除了要保证优质蛋白质的摄入，新鲜的蔬菜、水果当中，由于富含维生素C和膳食纤维，也是孩子在最后冲刺阶段必不可少的佐餐食物。
　　维生素C不仅有很好的抗氧化作用，能有效消除学生们的疲劳，增加脑组织对氧的利用，而且备考的学生压力较大，容易引发便秘，蔬菜、水果中的膳食纤维，具有调节胃肠功能、预防便秘的作用。多吃一些水果，也会让食物更丰富，能够帮助调动学生的食欲。
　　此外粗粮也是一个不错的选择，粗粮中含有丰富的B族维生素，可消除疲劳和紧张，减少焦虑和促进睡眠。因此，除了一般的大米、白面之外，主食还可吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、小米、玉米、黑米、糙米等。可以将粗粮与细粮掺杂在一起吃，如做成二米粥、杂粮馒头等，做到粗细合理搭配。
　　不要轻信健脑补品
　　在孩子面对高考阶段，许多家长都会给孩子买各种保健品，这些保健品一方面可能会给学生带来更大的压力和紧张情绪，另一方面，有的补脑的保健食品中含有激素和刺激性的成分，孩子服用后会刺激大脑，对孩子的健康成长极为不利。
　　

Answer 3

保证睡眠质量，睡眠质量比睡眠时间更重要。

保证营养，食品全面丰富。

学习期间有运动休息的时间，给大脑放松下，呼吸下新鲜空气。

学习方法上，多用重复记忆法，隔天对前一天的知识点进行重复记忆，最好能用自己的话讲明白，这样是真懂了，也就能记得牢了。

最后一点，不要搞疲劳战术，题海战术。

我是高考指导原小青老师，预祝孩子高考顺利，金榜题名！有志愿方面困惑，欢迎高考后来咨询。

Answer 4

高考来临，如何增强记忆力？真正的“健脑品”其实并不昂贵