第一章，了解肾脏的基础知识，深入揭示肾脏与其他器官的紧密联系，以及如何自我检测肾脏健康状况，避免走进补肾的误区。
第二章，精心策划的健康养肾食疗方案，包括饮食原则和精选食材。例如，补肾明星韭菜，推荐的菜肴有清炒韭菜和韭菜豆腐丝；还有豇豆和其搭配的虾米豇豆、姜汁豇豆等，以及滋补的山药和板栗等食材，都提供了丰富的烹饪建议。
水果如荔枝和百合荔枝，以及板栗粥和红枣粥，都展示了健康食疗的多样性。坚果类如松子和白果，以及豆类如黑豆和莲子，也有各自的食疗妙用。同时，介绍了应避免的可能损害肾脏的食物清单。
第三章，讲解了养肾按摩的技巧，包括注意事项和关键穴位如涌泉穴、腰眼穴等，以及对应的特效穴位按摩方法，如肾俞穴和关元穴的按摩，有助于提高肾脏功能。
最后，列举了众多穴位如足三里、风池穴等，每个穴位都有其独特的按摩方法，帮助读者在日常生活中进行自我保健。无论是食疗还是按摩，都旨在提供全面的养肾指南，以维护肾脏健康。
《养肾食疗与按摩》是由《国学绝学健康馆》编委会编著，重庆出版集团，重庆出版社出版的。主要内容包括：不可不知的养肾知识，认识我们的肾脏，解密肾脏与其他脏腑的关系，自测肾脏健康状况，走出补肾误区，健康养肾食疗方案，补养肾脏的饮食原则，养肾明星食材推荐，韭菜，清炒韭菜，韭菜豆腐丝，豇豆，虾米豇豆，姜汁豇豆，尊芝麻酱拌豇豆，山药等等。是一本具有收藏价值的图书。