【得一训练】静下来，你自身的能量就拿回来了。

Question

如题所述

Answer 1

1. 《道德经》三十九章提到，得一能让天清、地宁、神灵、谷盈、万物生，侯王正。得一对天地神人极为重要，这个得一对我们自己而言，不是财富、权力或名誉，而是喜悦和平的那个独一无二的一。
2. 要想找到真正的一，成为真正的自己，需要经历三个步骤：静心、喜悦平和、心想事成。老子《道德经》十六章提倡致虚守静，这是悟道的关键。平常人要从内心觉知中找到得一，也需先静下来。
3. 静心即活在当下，觉察内心，通过觉知调整方向，找到得一。喜悦平和是得一后的状态，做自己喜欢的事，内心充盈，无需外在刺激即能感知喜悦。
4. 《道德经》七十三章描述天之道，不争善胜，不言善应，不召自来，即得一后的喜悦平和状态能自然吸引人事物。西方称之为吸引力法则，认为生命的发生由我们吸引。因此，首要步骤是静心。
5. 静心主要有动中静和定中静两种方式。动中静是在世俗中保持心如止水，而定中静则是在静中修行。红方先生开发的得一训练，又名立鸡蛋，旨在帮助建立信心，突破固有观念。
6. 得一训练分三步：单立、双垒、三垒。单立是用手轻扶鸡蛋寻找平衡点，建立信心。双垒是取两枚鸡蛋和米进行训练，垒上并站稳，培养内心平静和强大。
7. 三垒是在双垒基础上增加难度，垒上一颗鸡蛋，体验更高层次的静心。两垒完成后，三垒也不在话下，它是静心习练的一个提高项和自我衡量方法。
8. 当我们心静，容易觉察自己，找到人生方式。静心是立住自己的前提，也是觉察和找到得一的关键。