常见的认知歪曲有

Question

如题所述

Answer 1

1、非黑即白：这种认知歪曲表现为将事物看作非此即彼的绝对二分法。例如，认为自己如果没有达到完美成功，就是彻底的失败者。
2、灾难化：这种思维模式会过分夸大负面事件的后果，忽略积极结果的可能性。例如，认为事情一定会糟糕到极点，自己无力回天。
3、情绪推理：个体依据自己的情绪感受来判断事实，即使有正面证据也不予理会。例如，尽管工作表现良好，但仍然因为一时的挫败感而觉得自己是个失败者。
4、贴标签：给自己或他人粘贴固定不变的标签，不考虑具体情境下的差异。例如，给自己或他人贴上“失败者”或“自私者”的标签。
5、选择性注意：这种认知偏差让人只关注到消极信息，而忽视了整体情况。例如，尽管考试总体表现良好，但一次低分就认为自己学得糟糕透顶。
6、读心术：个体坚信自己能读懂他人的心思，而忽略了其他可能的解释。例如，认为别人一个眼神就代表了对自己的负面评价。
7、个人化：这种认知偏差导致个体认为他人的行为或情绪变化都是自己的责任。例如，认为朋友的沮丧情绪一定是因为自己的某些不当行为。