第1个回答 2021-12-27
可以吃了牛奶再吃钙片，建议间隔半小时以上，不要牛奶和钙片一起同时服用，以免影响钙的吸收。在补钙的同时可以补充维生素D滴剂。
儿童通过饮食补钙的食谱有哪些
鱼和豆腐同食：单吃豆腐，人体对钙的吸收率较低，如果鱼和豆腐一起炖着吃，豆腐中的钙就可以借助鱼中富含的维生素D，使人体对钙的吸收率提高20多倍。家长可以选择海昌鱼清蒸，然后剔下肉剁碎，加豆腐，米同煮，适量加一点盐，味道鲜美，儿童往往喜欢吃。另外，海鱼对儿童的大脑发育非常有益。

海带：海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。
虾皮鸡蛋羹：原料：鸡蛋1个、虾皮适量。虾皮营养丰富，尤其含钙量非常高，是优质的补钙佳品，但胆固醇的含量也非常高，妈妈不要给宝宝过量补充。虾皮中还含有大量的蛋白质，比我们常吃的鱼、肉含量都高出许多。做法：1、虾皮洗净、浸泡后，捞出切碎。2、鸡蛋去壳后，取蛋黄加适量温开水打匀。3、放入虾皮后，隔水小火蒸熟。
牛大骨头汤+胡萝卜：将买来的大棒骨或牛脊椎洗净，敲裂或敲断，凉水下锅，放入骨头，烧开后，撇去浮沫，加葱、姜、用小火炖煮，时间可长一些，后把汤晾凉，撇去油，这就是很好的补钙佳品了。