第1个回答 2021-12-27
可以吃了牛奶再吃钙片,建议间隔半小时以上,不要牛奶和钙片一起同时服用,以免影响钙的吸收。在补钙的同时可以补充维生素D滴剂。
儿童通过饮食补钙的食谱有哪些
鱼和豆腐同食:单吃豆腐,人体对钙的吸收率较低,如果鱼和豆腐一起炖着吃,豆腐中的钙就可以借助鱼中富含的维生素D,使人体对钙的吸收率提高20多倍。家长可以选择海昌鱼清蒸,然后剔下肉剁碎,加豆腐,米同煮,适量加一点盐,味道鲜美,儿童往往喜欢吃。另外,海鱼对儿童的大脑发育非常有益。

海带:海带是一种营养价值很高的蔬菜,不但富含钙元素与碘元素,有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。
虾皮鸡蛋羹:原料:鸡蛋1个、虾皮适量。虾皮营养丰富,尤其含钙量非常高,是优质的补钙佳品,但胆固醇的含量也非常高,妈妈不要给宝宝过量补充。虾皮中还含有大量的蛋白质,比我们常吃的鱼、肉含量都高出许多。做法:1、虾皮洗净、浸泡后,捞出切碎。2、鸡蛋去壳后,取蛋黄加适量温开水打匀。3、放入虾皮后,隔水小火蒸熟。
牛大骨头汤+胡萝卜:将买来的大棒骨或牛脊椎洗净,敲裂或敲断,凉水下锅,放入骨头,烧开后,撇去浮沫,加葱、姜、用小火炖煮,时间可长一些,后把汤晾凉,撇去油,这就是很好的补钙佳品了。