如题所述
是不是最近压力有些大或者是有些棘手的问题没有解决比较心烦,放轻松一点,不要给自己太大压力,顺其自然,睡前听听轻音乐,放松一下,或者喝一杯牛奶,也可以辅助睡眠,躺在床上闭上眼睛什么都不要想,慢慢入睡。睡不着也不要着急,做几个深呼吸,放松。
可以白天给自己安排一些适当的工作,忙碌起来,充实起来,等晚上比较累,就比较容易入睡了。
如果觉得醒得太早,试试看能不能继续睡觉,如果睡不着,可以闭上眼睛躺一会。
是不是压力或者心情所致?