01
ä¸è¬æ¥è¯´ï¼ä¸æ¨¡æ绩çé¾åº¦è·ä¸èç¸å·®æ å ï¼ä¸è¿æ¯ä¸ªå¦æ ¡åå°åºé½ä¸ä¸æ ·ãä½æ¨¡èæ绩ä¸è¬é½ä¼ä½ä¸ºéè¦çåèææ ï¼ä¸æ¯è¯´ä¸å®è¦è好èå·®ï¼å°±ç¸å½äºæ¯ä½ 对èªå·±è½åçæåè¾ä¸ºåç¡®çæµè¯ã
æ¯å¹´å¨æ£å¼ä¸èä¹åï¼é½ä¼è¿è¡å¤æ¬¡æ¨¡èï¼ä¸è¬æ¯6-8次左å³ï¼ä¹æçå¦æ ¡ç模èå¼å§çæ¯è¾æ©ï¼ä¼è¾¾å°10次左å³ã模èå¨ä¸èå¤ä¹ å¤èä¸æçéè¦çä½ç¨åä»·å¼ï¼ä¸ºå¤ä¹ å¤èé®è¯åæè·¯ï¼å¨å¤ä¹ å¤èä¸å¿
é¡»è¦éè§æ¨¡èãä¸è¬æ¥è¯´ï¼ä¸æ¨¡æ绩çé¾åº¦è·ä¸èç¸å·®æ å ï¼ä¸è¿æ¯ä¸ªå¦æ ¡åå°åºé½ä¸ä¸æ ·ãä½æ¨¡èæ绩ä¸è¬é½ä¼ä½ä¸ºéè¦çåèææ ï¼ä¸æ¯è¯´ä¸å®è¦è好èå·®ï¼å°±ç¸å½äºæ¯ä½ 对èªå·±è½åçæåè¾ä¸ºåç¡®çæµè¯ã
ä¸æ¨¡èè¯ä¸è¬æ¯å¨ç¬¬ä¸æ¬¡å¤ä¹ ä¹åè¿è¡ï¼è¯é¢åºæ¬ä¸é½æ¯æç
§ä¸èè¯å·çè¦æ±ãèç¹åéé¾ç¹æ¥å½å®çï¼é¢ç®ç设置åé¾åº¦ä¸ä¸èåºæ¬ä¸è´ï¼å æ¤å°±å¯ä»¥çææ¯ä¸æ¬¡ä¸èæ¼ç»ãä¸æ¨¡çèè¯ä¸»è¦æ¯æ¸åºåéåºï¼éè¿æµè¯ççç®åçæ
åµï¼è®©å¦çéè¿æ¨¡èæ¥äºè§£ä¸èåå
¶å½é¢çç¹å¾ï¼ä»¥ä¾¿è½ä¸æå»éåºå满足ä¸èçè¦æ±åç¹å¾ã
ä¸æ¨¡èè¯çè¯å·æ¯æç
§ä¸èçè¦æ±å½å®çï¼æ¶åå°æ´ä¸ªåä¸çå
容ï¼ç»¼åæ§è¾å¼ºï¼æäºé¢ç®ä¹æä¸å®çé¾åº¦ï¼å¾å¤å¦ççå¤ä¹ å¤èå·¥ä½è¿æ²¡æåå°ä½ï¼æ以å¾å¤çåå¦å¨ä¸æ¨¡ååç°èªå·±çæ绩æ¯ä»¥å¾çæ绩ä¸éäºä¸äºï¼è¿æ¯å¾æ£å¸¸çï¼æ²¡æä¸æ»çè¦ä¹æ¯å¦é¸ï¼æ 论æä¹èï¼èä»ä¹é½è½åå¾ä¸éçæ绩ï¼è¦ä¹æ¯å¦æ¸£ï¼æ 论æä¹èï¼èä»ä¹é½ä¸ä¼ï¼å¯¹äºå¤§é¨åå¦çæ¥è¯´ï¼æ绩åºç°ä¸å®çä¸æ»æ¯å¨é¢æä¹ä¸ï¼è¿ä¹æ¯ä¹åè¿æ¥åæåçèµ·ç¹ã