因为睡前玩手机容易让精神变兴奋,闭上眼睛各种画面闪烁在脑海中,导致无法安定入睡。现在很多年轻人工作之余都会刷视频、打游戏,本来这是一种减压的方式,但很多人喜欢躺在床上,玩着玩着就忘记了时间,等过了最犯困的时间,想要睡觉时再也难以入睡,所以说睡觉前不要长时间玩手机。
一、具体危害主要包括以下几个方面:
1、容易伤害眼睛,玩手机首先就要用到眼睛,有些人由于太过于专注,看着手机屏幕连眼睛都不眨一下。这就容易导致眼睛干涩、疲惫,时间久了还会导致视力下降。
2、会伤害到手指,很多人会拿手机用来打游戏,10个手指长时间弯曲握着手机,会影响手部关节。特别是在冬天时,双手长时间暴露在外面,很容易长冻疮或引发关节炎。
3、会伤害颈椎,无论是坐着还是躺着,相信玩手机时都是低着头。长期保持这种姿势,颈椎就逐渐反弓,整个人看上去就跟驼背一样。
二、怎样玩手机最科学?
首先一天玩手机的时间不要超过4个小时,每次不要超过两个小时,尽量坐着看手机,晚上玩手机时不要关灯。无论是什么牌子的手机都不要边充电边玩,避免意外发生,在11点之前让手机远离自己。这些注意事项,虽然很难完成,如果你能坚持下来,相信你会拥有更好的精神面貌。
随着互联网发展,手机已经成为了生活中必不可少的工具,看手机虽然能够给我们带来快乐,但同时也毁坏了我们的健康。随便走到任何一个场所,都会看到一些低着头玩手机的人,不知道这是文明的进步还是退步。一把双刃剑想要把好处发挥到极致,需要自己严格约束。