吃什么食物对牙齿好？

Question

如题所述

Answer 1

多吃这些食物可以让牙齿更坚固：1、适当饮用绿茶，由于绿茶里面含有非常丰富的氟，氟是美白和固定牙齿的重要元素。2、食用些葱姜蒜，虽然吃生姜和大蒜后最里面的气味有点大，但这些食物含有有效的杀菌物质，如生洋葱或大蒜，有效地杀死变形链球菌，这是蛀牙的罪魁祸首。此外，芥末和其他食物也有这样的杀菌物质，具有相同的杀菌效果。3、多吃粗纤维食物，韭菜、芹菜和其他一些含有丰富粗纤维食物也能有效的让牙齿变白变健康。

Answer 2

1、红茶。
喝红茶具有诸多的保健功效，但是红茶中的深色茶色素会使我们的牙齿染色，所以喝完红茶之后，一定要及时漱口。
2、罐头食品。
该类食品热量低，口感好。但它其中一般含醋，所以酸性物质比较多。这种酸性物质会使牙齿的矿物质成分流失。并且在一些罐头食品中添加了糖，同样会损害牙齿。
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3、酱油。
酱油中的色素会污染牙齿，在吃完酱油或者含有酱油食物的过程中，最好吃完立即漱口。
4、花生酱。
花生酱是非常受欢迎的美味甜点，它含有丰富的蛋白质。但因为花生酱的“黏性”很容易造成龋齿的产生。
5、番茄酱。
西红柿酸味很高，会侵蚀我们的牙釉质，所以吃番茄酱，最好适量。在吃番茄酱之前，可以先吃一些蔬菜沙拉，在牙齿上形成一个保护层。
参考资料来源：/hlj.people.com.cn/n2/2017/0330/c368181-29943586.html"target="_blank"title="人民网—保护牙齿健康应多吃哪些食物常吃这些对牙齿不好">人民网—保护牙齿健康应多吃哪些食物常吃这些对牙齿不好

Answer 3

存在牙齿不好的问题，可以选择吃以下几类食物：1、富含蛋白质的食物，存在牙齿不好的问题，需要在平时多吃富含蛋白质的食物，可以增强身体的免疫力和抵抗力，能够在一定程度上保护牙齿。2、维生素食物，对于牙齿不好的患者而言，应当在平时多吃维生素食物，可以清除牙齿缝隙中的残渣，保护牙齿的健康。3、清淡的饮食，患有牙齿不好的疾病，还需要在平时吃清淡的饮食，尽量坚持少油少盐少糖的食物，能够很好的保护牙齿。平时应当坚持早晚刷牙，吃了辛辣的饮食之后，应当及时的漱口。

Answer 4

鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆这些食品含磷量高，磷酸盐可形成缓冲系统，防止口腔过度酸化。牛奶和乳制品这些食品中含有大量的钙，钙能抑制细菌产酸，并能防止牙齿的钙磷化合物溶解。含氟较多的食物有鱼、虾、海带、海蜇，茶和矿泉水中含量也不少，氟能与牙质中的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，从而防止细菌所产生的酸对牙质的侵蚀。这些食物可以防龋齿。要保护好牙齿，还是应该保持牙齿的清洁，一日三餐后要漱口，不要留有食物残渣在齿缝间，另外多补充上面的一些食物，相信你的牙齿能健康。

Answer 5

清淡的食物即可，或者一些比较软的食物，关键的还是要自己有每天刷牙的好习惯，能有效防止牙结石等病