孕八个月时宝宝生长很快，需要大量的营养物质，孕妈妈需要注意营养摄取的质量，而不仅限于饱腹。如果营养搭配的合理，妈妈体重不会增加很多，但宝宝也不会因营养不良而发育滞后。因为宝宝生长需要大量的蛋白质，因此孕妈妈需要多吃肉蛋奶以及豆制品等高蛋白饮食增加蛋白质的摄入，否则蛋白摄入不足可能发生水肿，高血压，低蛋白血症，贫血对妈妈很不利。
还需适当多吃各类蔬菜，增加微量元素及维生素的摄入，水果一定要控制每天不要多于400克，否则可能怀个大胖子不好生出来。饮食油脂也要少一些。另外，妊娠晚期，增大的子宫顶着胃的位置略升高，每餐吃多了孕妈妈可能会感觉很不舒服，可以少量多餐，避免暴饮暴食及辛辣刺激性食物。
如果已经服用维生素，叶酸等。饮食方面不需要特别注意。肚子里的宝宝是特别聪明的小寄生体，他并不经过你的批准，他根据自己的需求主动吸收你体内的养分，但是这个是有度的。超过他的需求，那么多余的营养就会被母体吸收走，特别是怀孕8个月以后，母亲特别容易发胖就是这个原因。临近预产期一定要控制体重，水果也并不是吃得越多越好，特别是有些糖分特别高的水果，更是要少吃。
我在怀孕时吐了整整1个孕期，喝口水都吐。羊水破了，以为要生了终于解放了，吃了3个馄饨，不到10分钟又都吐了。但是孩子发育得特别好，7斤2两。就是我瘦得特别厉害。
而且，不是因为少吃，就不会有母乳。多喝水，少喝营养汤。生产以后，我的奶水特别充足 ，而且营养含量特别高，孩子不吸收，一直拉奶瓣……没办法，把月子餐停了，就喝白菜豆腐汤。虽然可能是个体不同，但是真的多喝水，奶水会更好 。
马上就可以见到你可爱的小宝贝了哦，但是还是需要保证营养均衡，吃饱睡好，准备迎接小宝宝吧。
以下内容是我在怀孕期间我的产检医生跟我说的，还有一些是我翻阅资料整理出来的。希望能帮助到孕妈妈，度过一个快乐的孕期。
注意粗细粮搭配
孕晚期，胎宝宝生长速度最快，而孕妈妈体重也会逐渐增加，这个阶段的饮食要注意粗细搭配。水果每天不宜吃太多，150~300克水果就可以了。过多会让孕妈妈自身体重增长过快，胎宝宝长得过大。我就是在孕期吃了太多的水果，导致宝宝过重。每次产检都被医生骂
选择清淡，易消化的食物
孕晚期随着子宫的增大，有时候会顶到胃，会出现胃不舒服的情况。建议可以少食多餐，每天进食4～6餐，清淡，容易消化的食物为主
少吃高热量食物
避免体重增长过快，造成分娩困难。每天体重增加在250～500克比较合适，但不宜超过500克。少吃或者不吃高热量食物，糖分高的食物也要少吃。
剖宫产前不要吃东西
剖宫产前要做一系列检查，以确定孕妈妈和胎宝宝的健康状况。手术前8～12个小时不能进食，水也不能喝，以免麻醉后呕吐，引起误吸
能量摄入
孕晚期，为了满足胎儿生长发育以及母体产后泌乳的脂肪储备，孕妈妈的能量需求增加。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐，孕晚期摄入量贼9418千焦/一天＝2249千卡
维生素B12
是孕妈妈扛贫血的必需品，还有助于防治胎宝宝神经损伤，促进正常的生长发育。500毫升牛奶就可以满足孕期一天中维生素B12的需要。鸡肉，猪肉，鱼类，牛肉，乳酪也含有维生素B12
膳食纤维
膳食纤维能够刺激消化液分泌，促进肠蠕动，降低血胆固醇水平。谷类（粗粮）豆类，薯类等含有膳食纤维。但是，过多的膳食纤维会影响维生素和微量元素的吸收。每天推荐量为20～30克。超重或有便秘症状则摄入30～35克不宜食用过多
维生素C
能够增加免疫系统对抗感染能力，具有抗氧化性，可以缓解铅、汞、镉、砷等重金属对机体的毒害作用。还可以帮助孕妈妈促进铁的吸收
推荐量为每天100~115毫克。新鲜蔬菜水果就含有维生素了C,孕妈妈只要每天都进食新鲜蔬菜和水果，一般不会缺维生素C
脂肪酸
每周食用2～3次鱼，可以满足胎宝宝大脑发育。胎儿神经系统发育，视网膜细胞分化都是需要脂肪酸的
孕晚期常见问题以及改善帮助便秘
便秘是孕晚期比较普遍的问题、主要是因为增大的子宫压迫肠道，导致不能正常排便，从而出现便秘的情况。
排便次数减少，排便时费力。但是长时间便秘问题不能改善，请到医院咨询医生，不要盲目使用药物。
少吃辛辣刺激性的食物，比如胡椒粉,辣椒，麻椒等，这些食物会加重胃肠燥热，使大便变得干，造成排便困难。可以适当饮用乳酸菌饮品，可以改善肠道微生态环境，调理菌群失调，孕妈妈可以每天适当喝些酸奶。多吃富含膳食纤维的食物，膳食纤维不能被人体消化吸收；所以可以促进排便。富含膳食纤维的食物有蔬菜，水果，薯类，大豆类，谷类。水分不足也会造成便秘，孕期喝水量必须充足，可以帮助软化大便利于排泄。孕妈妈每天早上起来可以先喝一杯温开水，可以补充夜间丢失的水分，还可以温润肠道，刺激肠蠕动。每天喝8杯水，大概1~1.5升水。
小便失禁
有些孕妈妈会在孕晚期出现漏尿的情况（打个喷嚏或者是大笑就会有尿液流出来）我在孕晚期也出现过这种情况咨询了医生，医生说:这是孕晚期正常现象，主要是因为子宫增大压迫膀胱出现压力性尿失禁。而骨盆底肌肉发育不良或者锻炼不足的孕妈妈更加容易发生。
平时要加强盆底肌肉力量锻炼。锻炼可以随时进行：站在或者坐着时，收紧骨盆底肌肉，数8~10秒，放松几秒，多重复几次。
不要憋尿，有尿意要及时排干净。排尿时身体可以向前倾有助于彻底排空膀胱。
千万不要因为怕麻烦故意减少喝水量，孕期所需要的水分要比孕期多，少喝水会诱发便秘等健康问题。
呕吐
本以为熬过了孕早期的妊娠反应就可以舒舒服服了，没想到孕吐还在孕晚期等着我。孕晚期孕吐也是正常现象。因为随着胎儿的不断增大，子宫会压迫到胃而产生恶心的情况。可以少食多餐，适当锻炼，能够缓解这种状况，
要是通过改变饮食都没有缓解应当去医院排查一下是否是肝功能的问题
腰骶痛
这应该是所以孕妈妈在孕晚期都会遇到的问题，是正常生理表现，不必太过紧张，分娩之后会自行消失的。若是腰骶骨疼痛比较严重的，需要去医院查找原因是否是因为肌肉损伤，腰间盘突出等
睡觉采取左侧卧位可以缓解子宫对血管的压迫；增加胎盘的血液供应，不仅可以缓解孕妈妈的不适，还可以为胎宝宝增加营养。
保持良好的情绪，穿舒适的平跟鞋，不要穿高跟鞋。不要干重活，搬运重物；睡硬板床可以缓解孕妈妈的骶骨疼痛。
每天摄入1000毫克钙，钙摄入不足会增加骨质疏松的风险。建议孕妈妈每天可以喝300~500毫升牛奶，每天补充钙片（在医生指导下使用）
体重增长过快
孕妈妈体重增加过多会造成胎儿过大，增加难产，妊娠期糖尿病，妊娠高血压等并发症发