练武术的最佳年龄在7岁左右,因为这个年龄段的孩子身体发育还未完善,在训练的过程中,能够更快的了解相应的武术动作,并去积极的实践。
我国古代有一种说法:“人有七龄、九龄之分。”七龄是指:7周岁以前、11周岁以后、12周岁以前,因此练武术的最佳年龄在7岁左右。武术在我国已有数千年历史,在古代曾有“武德之风,盛于天下”的说法,“武”已成为中国的国粹,并在世界范围内广泛传播。练武术要有正确目标后再去学习、再去实践;还要有“坚持到底、永不放弃”的精神。
2012年10月14日,9岁男孩放学,走出校门进行武术动作练习的视频,在网络上疯狂流传,据悉这名同学练武两年,此次做出如此动作也是为了给自己的父亲一个惊喜,原来这名父亲本身就从事于武术行业,儿子今年9岁,在7岁时已经开始练舞,这几个动作都算是基本功,难度不算太大,但是仍然给这名父亲带来了极大的惊喜。
练武功后人体处于缺水状态,肌肉会变得无力,从而影响运动效率。运动时需要消耗大量水分,因此更需要及时补充水分。当然,武术对抗性训练可增强人体免疫力,提高对病毒和细菌的抵抗能力,增强人体适应能力。武术不仅可以强身健体,而且对青少年有着深远的影响。
习武对心理健康也有一定的作用。
习武后,对各种事物的看法更客观、更全面。使青少年不会轻易产生心理不平衡甚至紧张的感觉。它使青少年保持健康成熟的心理、性格和良好的行为习惯。特别是对青少年心理成长有很大的好处。武术作为一种传统体育项目,也是我们国家传统文化发展的重要组成部分,更是中华传统武术的核心精髓。习武不仅能强身健体,而且能丰富青少年的精神世界。