骨关节炎要吃哪些食物，才能起到缓解疼痛的效果？

Question

如题所述

Answer 1

  饮食调整，对于骨关节炎患者来说是很重要的，但是不用去睡觉，因为大多数患者，不是单纯的虚，而是因素，从而造成虚不受补的现象，补了会不舒服，也会加重病情，在日常生活中，要知道什么食物对骨关节炎有好处，多吃一些，频率就可以了，下面是一些常见的食物，可以帮助预防关节炎。

1.豆类，豆类，尤其是豆类，含有丰富的植物雌激素。经常食用豆类可以使骨骼强健，减少关节炎的发生，对关节有一定的保护作用。

2.生姜，民间有说法，四季吃姜，百病全消，生姜口服可使关节活跃，改善疼痛，减轻肿胀和僵硬，且副作用较轻。

3.山药，山药能给人体提供大量的粘液蛋白，而粘液蛋白能与无机盐结合成骨，增加关节软骨的弹性，能防止关节软骨的退化，有利于关节炎的康复。

4.大蒜，大蒜能影响前列腺素的合成，这与控制炎症反应有关。

   骨关节炎患者应保证正常的营养摄入，多吃水果、蔬菜等物质，避免大量吃高嘌呤的食物，减少对关节的刺激。骨关节炎是人体常见的退行性疾病，老年、肥胖、运动劳累等因素均可诱发或加重骨关节炎。临床上，结合患者的病情，如果患者肥胖，建议患者尽量吃低脂低油的物质，通过减轻体重来缓解骨关节炎的痛苦。同时，骨关节炎患者还可以多吃一些富含硫磺（如鸡蛋、芦笋、洋葱等）和组氨酸（如小麦、大米等）的食物，这些食物可以帮助提高人体软骨组织对钙的吸收，补充日常生活所需的营养物质。适度食用菠萝或富含维生素的亚麻籽等物质也可以帮助减少骨关节炎引起的局部感染。

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Answer 2

多吃豆制品，还应该多吃骨头，多吃骨髓，要多吃坚果，多吃瘦肉，平时要多吃瓜果蔬菜，多喝牛奶，还应该多喝水，不要吃嘌呤含量比较高的食物，要清淡饮食。

Answer 3

可以吃大豆，小米，玉米，鸡蛋，腰果，核桃，这些食物都可以缓解关节炎的病情，起到缓解疼痛的效果。

Answer 4

可以吃鸡蛋，大葱，洋葱，牛奶，苹果，菠菜，这些食物就能够缓解疼痛，还能够预防骨质疏松。