第1个回答 2019-07-26
缓解视疲劳方法
1、多休息
缓解眼疲劳最本质的方法就是让眼睛休息。相信很上班族的朋友们是不愿将视线从电脑中转移的。不过我们可以在工作中休息一下,其实方法很简单,比如5分钟的电话时间你完全可以把眼睛从电脑前移开,边打边休息。
2、滴眼液
滴眼液缓解眼部疲劳,长时间用眼很容易眼睛干涩,选用滴眼液是快速缓解眼睛疲劳的好方法之一。对于没有眼部疾病的朋友选用抗疲劳的滴眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是万能的,用滴眼液的同时还是需要注意休息。
3、日光浴
为眼睛来个日光浴,这个方法对于爱美的女性朋友们也许不太合适,不过对于男士们确是不错的选择。视觉器官的构造是适合于利用光的波动来看东西的,所以唯有光线才是视力的基本条件及根源。眼睛日光浴并不是直视太阳,是阳光柔和时,面向太阳一面闭眼一面摇头,1分钟就会有不错的效果。
4、热敷
摩擦双手,直至发热为止。然后闭上双眼,用手掌轻盖眼圈,勿压迫双眼。深缓地呼吸,并想象黑暗。每天这样做20分钟,有助于减轻眼部疲劳。
5、维他命B
维他命B是视觉神经的营养来源之一,摄入不足容易引起眼睛疲劳,引发角膜炎,大家不妨边看边吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。再如用枸杞子和菊花用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。
6、消除眩光
来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。如果可能的话,给显示器安装防眩光屏幕,尽可能遮盖反光源。如果还没准备好,你应该拉下百叶窗或窗帘,尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。
第2个回答 2019-08-26
缓解眼部疲劳的方法:
1、热敷其作用是:消除黑眼圈,舒缓眼部疲劳。具体操作:用热水袋或能耐高温的瓶子,装满热水,用几层纱布包在外面,然后将其放在要热敷的眼部上。每次20-30分钟即可。
2、冷敷其作用是:有助于消除熬夜后双眼中的血丝。具体操作:将冰块装在冰袋里,外面包几层纱布,然后放在需要冷敷的皮肤上。每次15-20分钟即可。
3、茶熏其作用是:有助于舒缓双眼疲劳、湿润眼球、保护视力。具体操作:用沸水泡茶,微闭双眼凑在杯口,同时双手护住杯口,以防热气过快散失。每次10分钟左右即可。
4、多吃含有叶黄素的蔬菜水果,如:玉米、南瓜、西兰花等;或者是口服乐睛叶黄素,从根本上缓解眼睛 的疲劳。
5、平时可多吃富含牛磺酸、L-精氨酸、柠檬酸锌、硒化卡拉胶、西洋参提取物等成分的食物来缓解疲劳。
第3个回答 2019-06-10
视疲劳又称眼疲劳,主要表现为视力障碍,如近距离用眼时,出现视力模
糊、重影、字行重叠、文字跳跃;看近后再看远处时,需片刻才能逐渐看清
眼部症状有眼困倦、怕光、眼睑沉重、睁眼困难、眼球及眼眶周围酸胀感或疼痛、流泪、异物感、眼干涩、眼皮跳动等。严重视疲劳患者还会有不同程度的全身症状,如头痛、头晕、无力、恶心呕吐等。
【易视界】视光部•后宰门店温馨提示您:
缓解视疲劳小妙招
1.瞅鼻尖,同时辅之以望远。
2.用中药眼贴敷眼睛,敷10分钟即可绶解视疲劳。
3.做转眼操,上下左右,画圆各做20次
4.闭着眼用毛巾冷热敷交替。
5.看电子产品时佩戴防蓝光眼镜。
6.望远和绿色的植物等
第4个回答 2020-09-24
眼睛花,眼睛干涩,可以按揉这个穴位缓解