普洱市下辖1市辖区，9自治县。
区：思茅区
思茅区，隶属于云南省普洱市，位于云南省南部、普洱市中南部、澜沧江中下游，位于北纬22°27′－23°06′、东经100°19′－101°27′之间，东连江城县，西接澜沧县和景谷傣族彝族自治县，南邻西双版纳傣族自治州，北临宁洱县，总面积3928平方公里。
思茅区是历史上的茶马古道—南方丝绸之路的起点，为云南三大海关重镇之一，曾有“东南亚陆路码头”和“银思茅”之称。思茅区主要遗迹有石屏会馆、思茅文庙、思茅老海关、茶马古道等；历史人物有同盟会会员吕志伊、清官陈启周等。
自治县：
1、宁洱镇，全称：宁洱哈尼族彝族自治县
全县总面积3670平方公里。宁洱县全境皆山，地貌纵横交错，地质构造属喀斯特地貌。属南亚热带山地季风气候，兼有热带、中亚热带、南温带等气候类型。
截止到2014年，宁洱哈尼族彝族自治县辖6个镇，3个乡。2015年，全县地方生产总值42.67亿元，城镇居民人均可支配收入23852元，农村居民人均可支配收入8125元。
2、锦屏镇，全称：景东彝族自治县
锦屏镇位于云南省普洱市景东彝族自治县中部，地理坐标为北纬24度27分至24度33分之间，东经100度49分至100度52分之间，北接文龙，西与无量山主峰脊与景福和镇沅彝族、拉祜族、哈尼族自治县的里崴乡为界，东与太忠、龙街毗邻，南与文井镇相依。
常住人口69892人（2017年），为景东彝族自治县疆域最广、人口最多的大镇之一。全镇国土面积530.39平方千米。
3、恩乐镇，全称：镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县
恩乐镇隶属镇沅彝族哈尼族拉祜自治县，东邻者东，南邻古城乡，西邻按板镇，北邻景东县文井镇。全镇国土面积508.5平方千米，镇政府驻地海拔为1010米，年平均气温22℃，年降水量1265.5毫米，属于立体性气候，适合种植水稻、玉米等农作物。有耕地面积34716亩，有丰富的林业资源。
4、威远镇，全称：景谷傣族彝族自治县
威远镇辖白龙、威远、乡3个社区居民委会和芒冒、威远街2个村民委员会，20个村民小组。常住人口100096人（2017年）。有傣、彝、拉祜、回等少数民族，占27%。海拔最高1727米、最低913米，平均海拔1320米；年平均气温20.8C；平均降雨量1554.9毫米。
5、联珠镇，全称：墨江哈尼族自治县
联珠镇位于云南省普洱市墨江哈尼族自治县，是墨江县委、政府所在地，是县政治、经济、文化、科技发展中心，国道213线和省道0538线穿镇而过。东部与龙坝乡和元江县接壤，南面与雅邑乡相邻，西面与通关镇、景星乡隔江相望，北面与新安乡、元江县羊岔街乡相邻。
海拔为680-2278米，政府驻地海拔为1282米，属于典型的立体气候。联珠镇下辖32个村民委员会，全镇常住人口61469人（2017年），哈尼族、汉族、彝族、拉祜族、回族等24种民族杂居，行政区域面积681平方千米。
6、勐朗镇，全称：澜沧拉祜族自治县
勐朗”系傣语地名，“勐”即地方、坝子，“朗”即洗，“勐朗”意为像水洗过一样干净、美好的地方。
勐朗 镇位于县境中部，为县政府驻地镇，地理坐标北纬22度31分--22度41分08秒、东经99度51分50秒--99度59分06秒，东、南、西三面与东朗乡环接，西北部与竹塘乡接壤，北部与南岭乡隔河相望。境内东西宽6.3公里，南北长20.6公里，总土地面积710平方千米（2017年）
7、勐梭镇，全称：西盟佤族自治县
勐梭镇位于西盟佤族自治县，北纬22°33′至22°43′，东经99°30′至99°43′。东、南与澜沧县相邻，西、西南与力所乡、翁嘎科乡相接，北交中课乡。总面积251.87平方千米，常住人口23612人（2017年）。镇人民政府驻勐梭大寨，辖6个行政村，66个自然村。
8、勐烈镇，全称：江城哈尼族彝族自治县
勐烈镇位于江城县城中南部，地处东经101°14′-102°19′，北纬22°21′-22°56′。东与曲水镇连接；南与老挝接壤；西与康平镇毗邻；北与国庆乡、西北与宝藏镇相连。地处中、老两国交界处，国境线长68公里。辖区东西最大横距57公里，南北最大纵距19公里。
辖区驻有四大机关，边防七团及省、市、县属单位102个，居住着哈尼、彝、瑶、拉祜等26种民族，常住人口32032人（2017年）。辖区面积387.67平方千米。辖区有牛倮河自然保护区面积71595亩。
9、娜允镇，全称：孟连傣族拉祜族佤族自治县
娜允镇位于中国西南边陲，东距省城昆明670公里，距缅甸邦康市56公里，全镇国土面积359.28平方千米，全镇辖9个村委会，3个居委会，108个村民小组，40个居民小组，常住人口49657人（2017年）。
娜允镇是第四批2009年9月19日公布的历史文化名镇。
参考资料来源：百度百科-思茅区
参考资料来源：百度百科-宁洱哈尼族彝族自治县
参考资料来源：百度百科-锦屏镇
参考资料来源：百度百科-恩乐镇
参考资料来源：百度百科-威远镇
参考资料来源：百度百科-联珠镇
参考资料来源：百度百科-勐朗镇
参考资料来源：百度百科-勐梭镇
参考资料来源：百度百科-勐烈镇
参考资料来源：百度百科-娜允镇
思茅镇：北郊社区、老街社区、通商南路社区、滇运社区、五一路社区、西园路社区、过街楼社区
南屏镇：倒生根社区、凤凰路社区、兰花社区
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