高中女生怎样瘦腿瘦屁股？

我才16岁上身蛮好，
就是腿很粗屁股很大，
怎样可以瘦腿瘦屁股，
太不协调了

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第1个回答 2011-07-11

晚上背靠墙踮起脚间站立，找一个比腰能高点的窗台或者固定的支架，把脚搭上下压，都很好

第2个回答 2011-07-11

晚上睡觉的时候，做几套睡前练习动作

第3个回答 2020-04-13

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求瘦腿和大屁股的方法,该怎样运动!答：2、推墙双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。3、立姿蹲举 最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲...

有什么办法瘦腿瘦屁股?急...答：2、坚持按摩腿部各部位有利腿部的脂肪燃烧，每天坚持按摩至少十分钟，特别是在跑步、高抬腿等这样的运动之后再配合按摩，事半功倍。3、游泳也是一项全身性增氧运动，可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。臀部减肥可以平时从网上下载一些瑜伽和有氧...

高中生女生如何快速瘦腿瘦臀答：供你参考: 1.拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己...

怎样最快减掉大腿和屁股上的肉啊??答：动作一：对角线踢腿 开始四肢着地趴在垫子上，右手肘着地，手臂在地板上放平，左手扶在地板上。左膝稍微悬空移动，左腿呈一定角度向后向上踢，脚弯曲；保持这个动作两秒。然后弯曲膝盖，把腿收回，膝盖放在地面上。 TIPS：在运动中通过脚跟的旋转积蓄能量，从臀部到脚跟延伸腿部线条，并挤压上臀部。并...

屁股大腿粗怎么减肥答：1. 跑步燃脂首先大家要知道有氧运动有两个特点，一个是充分的燃脂性，另一个是燃脂的全身性！所以想要瘦大腿，瘦屁股，有氧运动是最佳的选择，我比较推荐跑步！你可以每天坚持40分钟，一周坚持五次左右，四个星期下来，你的体重就能明显降低不少，腿围，臀围开始下降，这是我们成功的第一步！2. ...

做什么运动可以瘦屁股屁股好大答：多练习有氧运动同时加强下肢和臀部肌肉的练习可以瘦臀提臀。首先多练习跑步或单车。这样可以更多的消耗下肢和臀部的脂肪，这样可以使屁股变得小一点。多练习半蹲或深蹲，或跳绳等练习可以很好的锻炼臀大肌，这样可以使得臀部肌肉更饱满上翘。臀部锻炼注意事项：一般有氧练习是首要的，同时臀部肌肉的锻炼很关键...

我是高中生,怎样瘦腿答：可以通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动，运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张，这点十分重要。

如何瘦腿的学生方法瘦腿技巧答：1、早起跑步瘦腿：早起锻炼本身对身体就比较好，可以用慢跑或者竞走的方式来锻炼，对腿上肉会有好处，跑完之后捏一捏小腿肚，做个按摩放松一下；2、上学前放松肌肉：上学的路上肯定会走很长一段路，在上学前，捏一捏自己的小腿肚，放松一下腿上的肌肉，这样也不耽误你的上学时间，可以边散步边去...

怎样瘦大腿内侧,大腿根部?怎样瘦屁股?答：如果女孩们想要利用有氧运动瘦大腿，其实不可避免的身体其他部位也会跟着瘦。因此想瘦腿，光有有氧运动是不行的，应该再配合一些针对腿部的训练。1.抬腿运动做力量训练时，利用健身球为基本训练增加一点难度是个不错的选择。因为你需要腿部用力保持球体不动，所以这会最终导致你训练到更多的肌肉群。这一...

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