学生怎样瘦腿瘦臀？我一高中生，体型算是微胖，但是臀部和大腿非常胖，瘦一点的牛仔裤都穿不上，每次买衣

学生怎样瘦腿瘦臀？我一高中生，体型算是微胖，但是臀部和大腿非常胖，瘦一点的牛仔裤都穿不上，每次买衣服都特纠结，下决心要减肥，有什么好的方法？不要减肥药，也不要一些比较复杂的体操啥的，只要推荐一些运动还有每天要做多长时间，不要求速成，只要三四个月能把腿和臀部瘦下来，不突出就行了。还有，毕竟高中很紧张，每天中午有半个多小时时间，晚上有半个多小时时间，回到家不能出去了，但是还能在室内做一些运动，应该怎么安排？

举报该问题

第1个回答 2014-08-09

瑜珈吧！专门做基本动作，和瘦臀的动作，在网上即可找到，玉珠玄减肥瑜珈～一个月即可见效！追答

贵在坚持哦～

第2个回答 2014-08-09

控制饮食，没时间的话就做作业时扎马步，不坐凳子咯本回答被提问者采纳

第3个回答 2014-08-09

有条件的话连续几天纯吃苹果，但不能连续吃太久，会有效果的

第4个回答 2014-08-09

建议你健康减肥喝奶昔

第5个回答 2014-08-09

瘦腿霜管用

相似回答

学生怎样瘦小腿??有经验回答答：1、在睡觉前可以通过搓小腿让小腿发热这种方式来瘦小腿，然后在做十五分钟的骑自行车的动作，如果想更加快速的瘦下来，可以每天在墙边站立一个小时，最好是脚尖立起来的站姿，这样瘦小腿很快。2、很多学生认为穿高跟鞋可以瘦腿，其实经常穿高跟鞋会有不好的反应，为危害到身体健康，所以建议大家要高跟鞋...

我是一个男生,可是屁股是好多肉,穿牛仔裤,屁股绷得很紧,该怎么办?减肥...答：1、对于经常要坐着的大臀部男生，可以单腿曲伸运动锻炼大腿肌来瘦臀。做法：首先确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。然后双手放于腰际，上身挺直，进行腿部的曲伸运动。注意弯曲时，中心必须放在前脚掌，保持直角哦！这样重复做几次，对于帮助男生瘦臀...

怎样快速减大腿答：【坐姿】方面 ※ 正确的坐姿：坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。 ■ 五大瘦臀法宝 ●爬楼梯：爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多...

怎么瘦后腿和屁股答：1. 瘦大腿: 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意坚持下去。而采用...

做什么运动能瘦臀答：瘦臀方法二：美臀运动英国着名健身专家古代尔提出下到简易美臀运动：1. 面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。2. 缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。3. 在胎腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。4. 重复上述动作...

怎么才能让腿瘦腻?答：轻松散步也可制造美腿--生活中简单的腿部锻炼 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,...

问下,瘦屁股视频时间 00:22

什么样的腿是真正的美腿?怎么练?答：1. 脂肪腿：全身胖？定向胖？脂肪多和定向堆积导致的大腿胖，视觉上看起来比较像：都是大腿没什么线条，看上去暄呼呼的，一扭还能捏出一把肥肉来……全身胖，一般是除了大腿，其他手臂腰腹等部位，看上去也很胖；而定向堆积则可能只胖臀腿，上半身却很瘦。另外，定向的大腿脂肪堆积，和激素分泌有...

大家正在搜

怎么瘦腿和瘦臀怎样快速瘦腿瘦臀如何瘦臀部和大腿瘦臀瘦腿最有效的方法男生瘦腿瘦臀瘦腿瘦臀的健身动作瘦腿瘦臀怎么瘦腿小腿瘦腿应该是瘦哪里

我是一个高中生一般都是再学习没有时间运动我想瘦大腿和臀部上...

高中男生怎样瘦臀，瘦大腿？我是高一的，快要升高二了，但是高一...

高中生怎么减肥，瘦臀瘦腿瘦腰。

我的臀部和大腿两侧很肥，要怎么减？

我上身瘦,但是屁股和腿肥胖.怎么办?

我是学生。请问怎么真正有效瘦臀瘦腿？！！ PS：上身是瘦的，...

初中生怎样瘦腿瘦臀?