虽说很多人都说：应该先学会蛙泳再学自由泳
但我是先学自由泳，所以我觉得其实没什么问题。
其下达标就往下试， 例 1 行， 就试 2
1）抓住浮板前端，踢腿， 能笔直的游50米
2）抓住浮板后端，把头放在水里（往下看）， 踢腿， 隔10秒抬头吸气，能笔直的游50米
3) 不用浮板， 双手夹住耳朵放前扣好，把头放在水里（往下看）， 踢腿， 隔10秒抬头吸气，能笔直的游50米
4）一只手放前，一只手放到大腿位置，把头放在水里（往下看）， 踢腿， 隔10秒像自由泳般转手（保持双手笔直）（初学者方法），转手时尝试把头往一边， 高过水面小许吸气（摸索一下左边还是右边吸气适合你），保持踢腿（很重要），能笔直的游50米
5）同上，但隔5秒一次转手， 后递减成连续转手
完成的话， 恭喜你， 你学会了!(初学者方法)
想加快速度，增加优美感，其下：（必须先会上面）
加快速度：加快踢腿和转手的频率， 尝试多转手才吸气， （比赛方式）
增加优美感：模仿游泳员， 把手弯一点
追问我会蛙泳
追答哦， 不好意思， 弄错你的意思， 不过也没什么关系， 反正你是学自由泳， 没什么大问题